Всд и панические атаки

Здравствуйте , меня зовут Елена , мне 34 года я мама на гв ребёнку 9 мес, у меня всд по гипертоническому типу, переодически даёт о себе знать , вот и сейчас настал тот момент. Скачет давление голову давит, стягивает как обручем, шум в ушах , голова как в тумане ,покалывает подбородок и язык , сильный волнообразный страх . Что делать ? Ведь на гв нельзя никакие таблетки нельзя . Делаю дыхательную гимнастику и аутотренинг. Как ещё можно себе помочь , пожалуйста подскажите .