Мне очень страшно сейчас засыпать — вопрос №1786178

Question

Мне очень страшно сейчас засыпать — вопрос №1786178

Юлия

547 просмотров

29 декабря 2023

Здравствуйте. Сейчас дважды произошло следующее: я легла засыпать и вроде еще не заснула, как открываю глаза и какую-то долю секунды понимаю, что не могу дышать, потом начинаю двигаться в панике и делаю вздох. Первый раз было не сильно, а второй раз меня привел в панику. Теперь мне очень страшно засыпать.

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

я не умру?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация невролога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Юлия, 29 декабря 2023

Клиент

Нонна Юрьевна, ничего не проходила. Такое в первый раз. А сейчас что-то нужно принять, чтобы уснуть? Я теперь очень боюсь засыпать. А я могу умереть? Например так и не начать дышать?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Юлия, 29 декабря 2023

Клиент

Нонна Юрьевна, это повторяется снова и снова. Я не знаю как уснуть. Мне очень страшно.

Пожаловаться

Мкртчян Нонна Юрьевна, 29 декабря 2023

Невролог

Вот атаракс даст сразу эффект ?

Пожаловаться

Юлия, 29 декабря 2023

Клиент

Вера Александровна, здравствуйте. Мне очень страшно. Я пытаюсь расслабиться, вроде засыпаю и когда погружаюсь в сон это повторяется снова. Мне очень плохо и страшно. Я абсолютно трезвая. Я ничего не принимаю. Почему это происходит? Как мне уснуть? И не умру ли я в какой-то момент? Ответьте, пожалуйста.

Пожаловаться

Горохова Вера Александровна, 29 декабря 2023

Невролог

У Вас на данный момент есть корвалол дома? Можно накапать 15-20 капель на 1/2 стакана воды и выпить, станет легче, успокоитесь и нормально уснете. Если д
же совсем не справляитесь с ситуацией и дома одна, то в крайнем случае вызвать скорую помощь, сделают успокоительное и при необходимости ЭКГ. Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей.

Пожаловаться

Юлия, 29 декабря 2023

Клиент

Вера Александровна, есть корвалол. Благодарю Вас за ответ. Сейчас выпью. Только скажите, пожалуйста, такие остановки дыхания во время засыпания - это связано со стрессом? Или это какой-то симптом и мне нужно к врачу очно? Ведь пока я не пытаюсь заснуть, такого нет.

Пожаловаться

Горохова Вера Александровна, 29 декабря 2023

Невролог

Скорее всего всё же этот вызвано стрессовым состоянием, сейчас именно страх засыпания. Выпейте корвалол, он поможет Вам уснуть. А завтра утром, если что-то Вас будет беспокоить можно очно сходить в поликлинику, можно не обязательно к неврологу, просто к терапевту, чтобы пройти клинический минимум анализов, ЭКГ и ФЛГ, но это больше чтобы перестраховаться, скорее всего всё у Вас будет в норме. Всего Вам доброго!

Пожаловаться

Юлия, 29 декабря 2023

Клиент

Диана, здравствуйте. Это не паническая атака. Это другое. Потому что я спокойна. Только в момент погружения в сон я на какое-то время перестаю дышать и чувствую как будто замирает все. Потом я двигаюсь и вздыхаю. Это все происходит за 1-2 секунды. Мне уже страшно засыпать, потому что это повторяется. Когда лежу и Вам пишу все нормально. Только в момент засыпания.

+ 1

Пожаловаться

Насибуллина Диана, 29 декабря 2023

Психолог

В любом случае, прямо сейчас рекомендую проветрить помещение и выполнить дыхательные упражнения.
Существует множество методов, например техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Или техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Мкртчян Нонна Юрьевна, 29 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-29T01:03:24+03:00

Здравствуйте!Судя по вашим жалобам диагноз дыхательный невроз -гипервентиляционный синдром Порекомендовала бы подсоединить т т атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день и вечер так 2 мес магний б 6 по 1 т -3 р в день 1 мес Необходимо :
Эхокардиография Экг ,рентген грудной клетки не проходили ?спирометрию не проходили ?

Горохова Вера Александровна, 29 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-29T01:05:42+03:00

Юлия, доброй ночи! Скорее всего у Вас приступ панической атаки, необходимо постараться успокоиться, поглубже дышать, немного можно открыть окно, чуть чуть свежего воздуха. Если дома есть что-то успокоительное ( валериана, пустырник, глицин или корвалол) можно принять. Ничего страшного не случится, постарайтесь отвлечься, подумайте о хорошем и постарайтесь уснуть.Если в дальнейшем такое будет повторяться необходимо очно обратиться к неврологу или терапевту, пройти анализы крови, ЭКГ, ФЛГ. Всего Вам доброго!

Насибуллина Диана, 29 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-29T01:54:27+03:00

Здравствуйте, Юлия!
Возможно, это паническая атака. Не переживайте, опасности эпизод ПА не несёт, но если такое будет повторяться снова и снова, то стоит обратиться к врачу очно, чтобы подтвердить или исключить это, ведь о любом варианте психосоматики можно с точностью говорить только в том случае, если врач не найдёт никаких проблем. Также советую рассмотреть релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), они снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и т.д.

Махсудян Офелия Игнатовна, 29 декабря 2023 · Accepted Answer · 2023-12-29T23:54:38+03:00

Пожаловаться

Махсудян Офелия Игнатовна, 29 декабря 2023

Невролог, Терапевт

Здравствуйте!
У вас вероятнее всего дыхательный невроз
принимайте
грандаксин 50мг 1 раз в день 1 месяц
при отсутствии положительной динамики, рекомендую консультацию психотерапевта и психолога

Принятый ответ

Шмойлова Ирина Анатольевна, 1 января 2024 · Accepted Answer · 2024-01-01T18:09:33+03:00

Пожаловаться

Шмойлова Ирина Анатольевна, 1 января 2024

Детский невролог, Невролог, Педиатр

Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, тестирование на тревогу и депрессию.
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads

Принятый ответ