Что вас беспокоит?
Мне очень страшно сейчас засыпать
Здравствуйте. Сейчас дважды произошло следующее: я легла засыпать и вроде еще не заснула, как открываю глаза и какую-то долю секунды понимаю, что не могу дышать, потом начинаю двигаться в панике и делаю вздох. Первый раз было не сильно, а второй раз меня привел в панику. Теперь мне очень страшно засыпать.
Принятый ответ
Здравствуйте!Судя по вашим жалобам диагноз дыхательный невроз -гипервентиляционный синдром Порекомендовала бы подсоединить т т атаракс начиная с 1/4 на ночь 5 дней затем увеличить через 5 дней до 1/2 (12,5 мг на ночь ) 5 дней далее через 5 дней также 12,5 мг утро и день и вечер так 2 мес магний б 6 по 1 т -3 р в день 1 мес Необходимо :
Эхокардиография Экг ,рентген грудной клетки не проходили ?спирометрию не проходили ?
Нонна Юрьевна, ничего не проходила. Такое в первый раз. А сейчас что-то нужно принять, чтобы уснуть? Я теперь очень боюсь засыпать. А я могу умереть? Например так и не начать дышать?
Нонна Юрьевна, это повторяется снова и снова. Я не знаю как уснуть. Мне очень страшно.
Вот атаракс даст сразу эффект ?
Принятый ответ
Юлия, доброй ночи! Скорее всего у Вас приступ панической атаки, необходимо постараться успокоиться, поглубже дышать, немного можно открыть окно, чуть чуть свежего воздуха. Если дома есть что-то успокоительное ( валериана, пустырник, глицин или корвалол) можно принять. Ничего страшного не случится, постарайтесь отвлечься, подумайте о хорошем и постарайтесь уснуть.Если в дальнейшем такое будет повторяться необходимо очно обратиться к неврологу или терапевту, пройти анализы крови, ЭКГ, ФЛГ. Всего Вам доброго!
Вера Александровна, здравствуйте. Мне очень страшно. Я пытаюсь расслабиться, вроде засыпаю и когда погружаюсь в сон это повторяется снова. Мне очень плохо и страшно. Я абсолютно трезвая. Я ничего не принимаю. Почему это происходит? Как мне уснуть? И не умру ли я в какой-то момент? Ответьте, пожалуйста.
У Вас на данный момент есть корвалол дома? Можно накапать 15-20 капель на 1/2 стакана воды и выпить, станет легче, успокоитесь и нормально уснете. Если д
же совсем не справляитесь с ситуацией и дома одна, то в крайнем случае вызвать скорую помощь, сделают успокоительное и при необходимости ЭКГ. Постарайтесь отвлечься от дурных мыслей.
Вера Александровна, есть корвалол. Благодарю Вас за ответ. Сейчас выпью. Только скажите, пожалуйста, такие остановки дыхания во время засыпания - это связано со стрессом? Или это какой-то симптом и мне нужно к врачу очно? Ведь пока я не пытаюсь заснуть, такого нет.
Скорее всего всё же этот вызвано стрессовым состоянием, сейчас именно страх засыпания. Выпейте корвалол, он поможет Вам уснуть. А завтра утром, если что-то Вас будет беспокоить можно очно сходить в поликлинику, можно не обязательно к неврологу, просто к терапевту, чтобы пройти клинический минимум анализов, ЭКГ и ФЛГ, но это больше чтобы перестраховаться, скорее всего всё у Вас будет в норме. Всего Вам доброго!
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия!
Возможно, это паническая атака. Не переживайте, опасности эпизод ПА не несёт, но если такое будет повторяться снова и снова, то стоит обратиться к врачу очно, чтобы подтвердить или исключить это, ведь о любом варианте психосоматики можно с точностью говорить только в том случае, если врач не найдёт никаких проблем. Также советую рассмотреть релаксационные техники (упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательные практики и нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону), они снизят уровень тревоги, снимут напряжение в теле, уменьшат частоту сердечных сокращений, нормализуют ритм дыхания и т.д.
Диана, здравствуйте. Это не паническая атака. Это другое. Потому что я спокойна. Только в момент погружения в сон я на какое-то время перестаю дышать и чувствую как будто замирает все. Потом я двигаюсь и вздыхаю. Это все происходит за 1-2 секунды. Мне уже страшно засыпать, потому что это повторяется. Когда лежу и Вам пишу все нормально. Только в момент засыпания.
В любом случае, прямо сейчас рекомендую проветрить помещение и выполнить дыхательные упражнения.
Существует множество методов, например техника «4-7-8»:
- Делаете вдох, считая до четырёх.
- Задерживаете дыхание на семь счётов.
- И выдыхаете, считая до восьми.
Или техника «6-3-9»:
- Делаете вдох, считая до шести.
- Задерживаете дыхание на три счёта.
- И выдыхаете, считая до девяти.
Также есть эффективная техника «Сжатое губное дыхание», суть которого заключается в том, чтобы сделать медленный вдох через нос, считая до двух и при этом держа рот закрытым, затем, сжав губы так, будто собираетесь засвистеть, сделать медленный выдох, считая до четырёх.
Выделю и технику «Переменное дыхание через ноздрю»: закрыв пальцем правую ноздрю, сделайте медленный вдох через левую ноздрю, после чего закройте её и выдержите паузу в несколько секунд, далее нужно открыть правую ноздрю и сделать медленный выдох. Эти же действия проделайте, начав со вдоха через правую ноздрю.
Принятый ответ
Здравствуйте!
У вас вероятнее всего дыхательный невроз
принимайте
грандаксин 50мг 1 раз в день 1 месяц
при отсутствии положительной динамики, рекомендую консультацию психотерапевта и психолога
Принятый ответ
Здравствуйте.
Пройдите, пожалуйста, тестирование на тревогу и депрессию.
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads