Высокий уровень тревожности — вопрос №1807195

Здравствуйте!

В последние три месяца стало очень сложно справляться с тревогой. Я всегда была высокочувствительной и часто тревожилась. Пару лет назад проходила обследование сердца - при тревоге пульс был за 110. Кардиолог сказала «всд, так как отклонений не нашла. За два года несколько курсов работы с психологом помогли пройти много сложных ситуаций. Ещё обычно помогал Персен, Афобазол, и медитации.

Но в последние месяцы, после нескольких довольно стрессовых ситуаций, навыки, приобретённые в психотерапии, перестали помогать. Чувство постоянной тревожности по типу ГТР. Все время кажется, что что-то не так. Фоновое беспокойство. Начала бояться за здоровье, то родинка новая, то спина болит и тд... В среднем за неделю могла беспокоиться по 10 разным темам. И чтобы почувствовать облегчение - часами искала информацию в интернете. Может для «контроля», но мне кажется, что просто после этого наступало временное облегчение, пока не переключит на другую тему.

Два месяца назад начала подниматься температура до 37,3, начинала расти с обеда, пик в 22 часа, и падала, когда ложилась в постель. Без прочих симптомов. Через месяц сдала кровь СРБ, СОЭ, ОАК, БАК, ферритин, железо, ттг, т4, анти-тпо. Все анализы полностью в норме.
Ещё часто в периоды тревожности (они обычно затяжные, по несколько часов, прям изнутри выворачивает, страшно, хочется что-то делать, читать, искать) бывает повышение давления до 140/100. Или 125/100. Нормальное давление 120/85 где-то. И пульс поднимается в эти периоды.
Когда-то это было эпизодически, а сейчас очень часто.
Темпиратура каждый день
Добавилось расстройство жкт небольшое
Головные боли, когда тревожусь, будто обруч давит, или виски болят
Началась бессонница, по 2-3 часа засыпаю каждый день
Сегодня после вечерней тревожности намерила давление 145 на 100, ещё больше растревожилась, и вообще не смогла уснуть за всю ночь, мысли крутятся, и от медитации только хуже
Пропивала месяц Персен и Магний Б6, пульс кажется стал чуть лучше, но тревожность за это время только усилилась. Температура все ещё есть каждый день, парацетамоловый тест делала раз 6, не сбивает, иногда наоборот через час выше становится (было 37, стало 37,3)
Лор и генеколог тоже исключили патологии по их части в плане температуры

Терапевт по результатам анализов крови прописала сходить на приём к психотерапевту.
Психолог мой тоже направила, так как сон не удаётся нормализовать.

Ещё бывают мелкие подергивания рук. Редко.
И очень частая усталость и сонливость.
В ноябре было выгорание на работе, и тогда вообще с трудом заставляла себя работать. Вроде бы прошло. Но до сих под даже при лёгком стрессе (например сделать правки или неожиданные задачи) - становится очень тревожно без причины и хочется убежать/уволиться/залезть в постель и спать.

Сейчас бывает, что не хочется голову мыть иногда, спортом заниматься... Будто из-за усталости

Но в моём городе все очень печально с этими, психотерапевтов у нас нет вообще, психиатры только в псих диспансере и с очень плохими отзывами.

Записалась к неврологу, но не уверена, что будет за специалист, и по его ли это части.

Скажите пожалуйста, что бы вы посоветовали в качестве лечения?
Нужны ли рецептурные препараты и очный приём?

Очень не хотелось бы садиться на тяжёлые препараты.
В моё прошлое посещение невролога три года назад с головными болями от головной боли (от напряжения, как сказал врач) он выписал АД, не помню название, но довольно сильные. Мне от них было хуже, тревожнее, зрение ухудшилось. Пила только месяц, бросила. Сейчас уже знаю, что нельзя так, и что бывает такое в первое время. Но теперь страх есть перед АД

PS признаков депрессии не замечаю у себя, много планов, целей, мечтаний. Хорошее настроение. Но просто уже так устала от этой постоянной ежедневной тревожности, температуры (жара в лице), тахикардии и скачков давления во время тревоги

Спасибо

Возраст: 27