Кошмары и галлюцинации

доброго времени суток, уже последние 4 года переодически появляется одна и та же проблема. не могу спать по несколько суток из-за того, что слышу удары, как будто кто-то ломает доски или стучит по стенам. иногда бывает такое, что как будто со мной кто-то разговаривает, иногда голосов становится слишком много и они бывали громкими, что невозможно даже.когда кто-то так говорит, я вижу образ, но самое жуткое, когда кто-то говорит за моей спиной и я не вижу этого. вижу образы чаще с закрытыми глазами, но звуки (особенно удары и ломания досок) я могу слышать и с открытыми. потом были жуткие кошмары, от которых я орала и я понимала, что я ору не только во сне, но и в жизни. потом начала перебивать удары музыкой, пропила фенибут, в этот момент стало легче. сменила обстановку и переехала, сейчас редко перед сном я что-то слышу, иногда бывают моменты, что мне страшно, до безумия страшно засыпать, но я начала слышать удары днём и иногда кто-то шепчет и разговаривает со мной днём (сейчас труднее разобрать их речь, но вроде как раньше ничего плохрго не говорят, я бы поняла). также во снах я начала слышать стуки, постоянно каждый сон что-то стучит. и если раньше я могла открыть глаза, попытаться собраться хоть немного с мыслями. то в этих снах я ничего не могу, всё что я делаю, это пытаюсь найти источник звука и там меня поджидает ужас от которого я просыпаюсь, а потом долго не могу уснуть. на самом деле, я думала, что это норма, и у многих так, особенно то, что они могут с кем-то общаться перед сном и видить истории в состоянии, когда всё понятно и можно параллельно разговаривать в реальной жизни, но мне сказали что это всё странно, поэтому я пишу сюда. единственное, что меня пугает, это то, что они просят меня делать, остальное двже весело, тес более я скучаю без этих голосов перед сном