Что вас беспокоит?
Панические атаки на гв
После родов начались ПА, чувствуется особенно вечером. Ещё проблемный сосед, постоянные ночные гулянки, не даёт спать. Как только его слышу бросает в жар, пот, учащается пульс, тошнота появляется. Ребенку 3 месяца, очень тяжело.
Принятый ответ
Здравствуйте!
На грудном вскармливании противопоказан прием психотропных лекарственных средств. Вам показана когнитивно-поведенческая психотерапия в данном случае. Из препаратов можно принимать магний по 1 таб 3 раза в сутки.
Принятый ответ
Здравствуйте. Для оценки состояния лучше посетить психотерапевта очно. Есть препараты , прием которых допустим на ГВ, если польза превышает потенциальные побочные эффекты. Но решать вопрос о приеме препаратов нужно совместно с врачом.
Принятый ответ
Добрый день.
Если нельзя изменить ситуацию, нужно постараться изменить отношение к этой ситуации, проработать ее на уровне мышления с психологом или психотерапевтом в рамках сеансов когнитивно-поведенческой психотерапии. Это нелекарственный, наиболее оптимальный метод лечения учитывая ваш случай и противопоказания к эффективным противотревожным препаратам.
При грудном вскармливании вам разрешены только препараты магния и некоторые седативные препараты фито состава, например Валериана.
Принятый ответ
Добрый вечер! При недавно дебютировавшем тревожном расстройстве и панических атаках очень хорошо поможет когнитивно-поведенческая психотерапия. Если вы не готовы пока к поиску психолтга, то начните с книг по самопомощи, например, Р Лихи "Свобода от тревоги". Присоединюсь к словам коллеги, что в некоторых случаях использование препаратов оправдано и они не вредят малышу.
Принятый ответ
Здравствуйте, панические атаки это обычно только часть проблемы в виде тревожного или панического расстройства, решать ее надо комплексно и полноценно. Есть 2 пути лечения, медикаментозный при гв вам не подходит, остается психотерапия по методике кпт.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Здравствуйте!
Обратитесь пожалуйста к врачу психотерапевту, можно найти специалиста онлайн, может помочь. Рецептурные препараты на ГВ запрещены.
Здравствуйте, Вы сейчас в уязвимом периоде, ребёнку 3 месяца, Вы кормите - это время после беременности, родов, это приятное, НО очень стрессовое время - изменения гормонального фона, физиологические изменения, новая роль мамы, перераспределение ролей в семье, усталость, первый опыт с малышом, кормление, нарушение сна и т.д. всё это истощает, поэтому и могут возникать подобные реакции. Пока Вы на ГВ то многие препараты запрещены. Пока попробуйте сделать акцент на физиологическом восстановлении:
Сейчас попробуйте помочь себе, начинать восстанавливаться:
1. Обязательно попросите о поддержке - мужа, родных, друзей, может быть прибегнуть к няне - чтобы Вы могли дать себе возможность поспать! не заниматься домашними делами в то время как малыш спит, а самой тоже спать. Перераспределить пока временно домашние дела - стирка, глажка, уборка и готовка - чтобы близкие могли помочь.
2. когда кормите грудью, то занимайте удобное для себя положение, перед кормлением делайте массаж груди, разминайте, чтобы кормление не доставляло дискомфорт (ведь и при кормлении женщина может испытывать боль и это тоже истощает), сцеживайтесь, при этом можете фоном включить спокойную музыку, чтобы она успокаивала нервную систему через звуковые волны.
3. для себя держать в голове - что то, что с Вами происходит НЕ показатель того, что Вы не справляетесь и что Вы плохая мама. НЕТ. Это физиология, усталость, недосып. Если чувствуете раздражение, выйдите из комнаты, выразите эту эмоцию, подвигайтесь, подышите, успокойте дыхание и снова возвращайтесь к малышу.
4. выходите гулять вместе с малышом или одна. Пока он спит или Вы наедине на прогулке. Посмотрите по сторонам, возьмите тоже спокойную музыку. Дышите воздухом, думайте о чем-то приятном, посидите почитайте любимую книгу или посмотрите красивые картинки, чтобы наполнять себя приятными эмоциями.
5. полноценное питание. Обязательно! не забывайте сами кушать.
6. если Вы перегружены криком малыша, то меняйтесь с мужем или с близкими, чтобы по очереди носили его пока он плачет. Ведь выдерживать постоянно крик очень сложно, это истощает!
7. можно подключить витамины, например магний в6.
8.ислкючите просматривание статей из интернета., чтобы не загружать себя информацией, которая Вам не нужна и от которой только подпитываете негативное состояние.
Дайте себе время, гормоны будут успокаиваться, кормление налаживаться, ребёнок будет успокаиваться, больше спать, постепенно будет становиться легче!
Здравствуйте!
Прием препараты рецептурного действия нежелательн, но можно попробовать грандаксин (при согласовании с лечащим врачом), безрецептурные типа глицин/магний можно попробовать.
Больше отдыха бы Вам, думаю, что это будет основным механизмом для стабилизации, так как нагрузка на психику достаточно большая (тем более учитывая послеродовой период).
Здравствуйте, если вы на ГВ можно тол психотерапию+магний в6/валерьянка/пустырник/глицин/фенибут. Эффективная терапия наз тол на искусственном вскармливании ад гр сиозс+поддерживающая терапия.
Похожие вопросы по теме
- 10 часов назад3 ответа
- 10 часов назад9 ответов
- 12 часов назад5 ответов
- Вчера в 14:186 ответов