Что вас беспокоит?
Что делать, если не могу заставить себя работать?
Здравствуйте, проблема следующая: тяжело сконцентрироваться, начинаю учить материал мелкими рывками и очень часто отвлекаясь, раньше такого не было. При этом чувствую себя очень тревожно, пугает сама идея дедлайна, но ничего не могу с собой поделать. Ночью работоспособность сильно увеличивается
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте. Вероятно , у вас нарушены циркадные ритмы - ночью работаете , так как повышенная работоспособность, днем сложно сконцентрироваться из за недосыпа. Во сколько обычно ложитесь и встаете? Также рекомендую проверить уровень ферритина , из за снижения которого могут быть сложности концентрации внимания.
Ирина Вячеславовна, режим сна сбивчивый. Обычно ложусь к трём часа ночи, просыпаюсь к 10 утра
Именно поэтому вам так сложно днем. Ваша основная задача - наладить режим с четким временем отхода ко сну и пробуждением. Сместите для начала время пробуждения на 30-60мин раньше. Когда организм адаптируется , можно постепенно сместить еще , подобрать комфортный для вас режим.
Принятый ответ
Здравствуйте. Обращались ли к кому то из специалистов? Детально провести патопсихологическое исследование и понять в чем причина(может повышенная тревога или депрессия)… может такие личностные черты.
Можете без рецепта пропить пантогам актив по 300 мг утро и обед после еды в течение 2-3 месяцев. Это ноотроп положительно влияет на те функции, что вы описали у вас страдают.
Татьяна Александровна, к специалистам не обращалась из-за страха специфики получаемой профессии (педиатр). Максимум – невролог (из-за частых обмороков), прописывали тогда нооклерин
Вы всегда можете обращаться в частном порядке.
Принятый ответ
Добрый день! Я рекомендую сдать ОАК, ферритин, ТТГ, и вит Д
Айше, спасибо за рекомендацию
Пожалуйста
Ферритин должен быть не менее 45, а не по рефереесам
Принятый ответ
Здравствуйте!
Из-за тревожности сильно страдает концентрация внимания и память. Из безрецептурных препаратов от тревожности можно попробовать афобазол или тенотен по 1т три раза в день месяц+магний в6 по 1т три раза в день месяц. Если не поможет, из рецептурных в таких случаях назначается фенибут или адаптол по 1 т два раза в день месяц, или анксиолитики атаракс, грандаксин или стрезам курсом по 1 т два раза в день месяц. Нужно будет записаться на прием к психотерапевту.
Сдайте кровь на ТТГ, свободные Т3 и Т4, АТ к ТПО, ферритин, общий и биохимический анализ крови, витамин Д, пройдите ЭКГ если не проходили, чтобы исключить патологию.
Екатерина Николаевна, спасибо за совет!
Принятый ответ
ЗДравствуйте!
1) Стараться нормализовать сон, а именно гигиену сна (ложиться и вставать в одно и то же время);
2) Проверить уровень гормонов щитовидной железы (ттг, т3, т4);
3) Проверить уровень ферритина и витамина Д, так как астения (истощения), повышенная утомляемость, концентрация внимания часто на фоне именно метаболических данных дефицитов;
4) Если прям все в норме, то в таком случае обратиться к врачу-психотерапевту/психиатру для обьективной оценки психической систем, возможно имеется депрессивный фон, что является причиной
Но ментальные причины оставляем напоследок, когда уже все соматические причины исключены.
Артур, спасибо большое
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 15:319 ответов
- Вчера в 14:586 ответов
- Вчера в 12:0622 ответа
- Вчера в 10:2923 ответа