Что вас беспокоит?
Давление высокое и паническая атака
Здравствуйте, помогите пожалуйста, уже сил нет. 10.03.2022 увезли по скорой высокое давление, сделали экстренное кесарево, ребёнок выжил слава богу, долго лежали. После этого у меня какая-то фобия, по поводу давления, я его постоянно мерила, и всегда было нормальное.могу по 3 раза в день, а могу и забыть, и месяцами не мерить. Но 3 дня назад померила вечером и было 136/93 и всё началась такая жуткая паника, заболела голова, сердцебиение, страх, что сейчас давление разорвёт голову и меня увезут опять по скорой, я не могла успокоится, выпила валерьянку, персен, но не могла успокоится, пока не сходила в холодный душ, стала более менее лучше, но час морозило и болела голова, озноб. так и уснула. На следующий день проснулась нормально, пошла готовить завтрак и вдруг в голове, а если у меня опять давление, а я не знаю, началась паника, опять такая же, включила тонометр и такой страх, что сейчас покажет пульс 110 , давление 140/90. Опять стало плохо, выпила валерьянку, полегче стало. Потом весь день ничего не было, но сильно болела голова, но теперь появился жуткий страх мерить давление. И страх выходить на улицу, вдруг мне там плохо станет. Вот сегодня тоже всё хорошо было, выспалась, приготовила блины, а потом опять это мысль про давление, как червяк, как буд-то что-то заставляет, меня крутить эту мысль и я вся напрягаюсь и как буд-то сама начинаю давить виски. Почитала книгу Курпатова , про панические атаки, вегето-сосудистую дистонию, головой понимаю, что я сама придумываю, что у меня давление, но червяк который лезет, говорит, а вдруг у тебя реально давление, но ты не можешь его проверить. Подскажите, у меня поехала крыша да? Мои муж на меня, уже смотрит, как психичку, мама понимает очень, у неё тоже такое бывает и пьёт переодически Тералижан.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия, у Вашей тревоги было начало, Вы столкнулись с повышением давления и этот эпизод стал для Вас триггерным, после Вы стали бояться снова повторения этого скачка давления,а в силу тревожности, Вы думаете об этом, боитесь, что снова это произойдет, тем самым подпитываете свою тревогу, которая обязательно проявляется на физиологическом уровне в виде и учащенного сердцебиения, и потливости, поверхностного дыхания, а Вы уже настроили себя на то, что Вы боитесь именно этих симптомов и получается порочный круг тревоги и симптомов. НО, в этой ситуации осталось много неотреагированных эмоций и переживаний и их тоже нужно выпустить, но также подойти и комплексно к самой тревоге.
Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.
Принятый ответ
Здравствуйте Юлия!
Тревожные состояния, панические атаки, переживаемые человеком, очень сильно влияют как на его психическую составляющую, так и на его физиологию, телесную организацию. Подобные симптомы имеют своё название – психосоматические заболевания, или соматоформные расстройства. То состояние, о котором вы пишите, рекомендуется лечить комбинированным способом, включающим в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методами библиотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте, приступ панической атаки и учащение чсс, повышение артериального давления связаны: как повышение этих показателей может запускать тревогу и ПА, так и при ПА эти показатели увеличиваются;
Состояние можно купировать медикаментозно- разовым приемом транквилизатора ( мезапам, феназепам), но лучше обучиться на этот случай дыхательным практикам для релаксации, методом релаксации по Джекобсону;Так же во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно, регулярно применяя что-то из перечисленного ниже : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Вообще можно думать о тревожном или паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги; есть варианты лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты;можно онлайн.
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии),
Пока что можно начать тералиджен принимать.
Екатерина Дмитриевна, спасибо за советы, но пока нет возможности обраться к психиатру, т.к не с кем оставить ребёнка. Сейчас опять началась сильная паника, хотела проверить давление и не смогла просто, чуть ли не в обморок падаю, но понимаю, ведь надо померить его, а как вдруг там высокое, а я не увижу, что с этим делать не понимаю, я не могу с этим никак справится, мне очень страшно. Неужели правда, придётся Терилижан принимать, мама говорит, что они сильные для меня, уже не знаю, что делать, никакие тренинги не помогают, одна мысли кружится и давит голову, что у меня давление
Можно атаракс, он мягче. Либо попробовать мягко тералиджен подобрать: плавно добавлять каждые 2 по состоянию, начиная с 2,5 мг -3 р/д, 2,5-2,5-5,2,5-5-5, 5-3 р/д, 5-7,5-7,5, 7,5-3 р/д, 10 мг 3 р/д , 12,5-3 р/д.
До максимальной дозировки добавлять не обязательно, остановитесь на комфортной по переносимости. Лечение должно проходить под контролем врача.
Обязательно 2 раза в день релаксацию по Джекобсону
Принятый ответ
Здравствуйте, Вы описываете тревожно-невротическое расстройство, методом лечения которого является психотерапия, иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение лекарств. А вот просто прием лекарств без психотерапии невозможно вообще считать лечением. Начните работу с врачом-психотерапевтом и сможете избавиться от этого расстройства.
Принятый ответ
Здравствуйте, Юлия!
Вы описываете проявления тревожного расстройства – одной из форм невроза. Подобными проблемами нужно заниматься под руководством и контролем со стороны врача-психотерапевта. Лечение должно быть комплексным и включать в себя психотерапию, как основной метод в решении проблем. Психотерапия должна помочь Вам разобраться в причинах появления тревоги, понять ошибочность страхов и изменить Ваше отношение к ним. Медикаменты играют вспомогательную роль в лечении и назначаются - при необходимости. Настоятельно рекомендую ориентироваться на это при выборе специалиста-психотерапевта. Лечение подобных расстройств только медикаментами - дает, как правило, временный эффект, но не решает проблему в корне! Никакие таблетки не научат Вас иному отношению к Вашим собственным страхам и тревогам, не научат Вас думать по-другому. Это можете сделать ТОЛЬКО ВЫ САМИ!
Андрей Аркадьевич, я это всё понимаю, что я должна сама всё понять.. Годовой понимаю, но что-то заставляет меня в голове думать постоянно, что у меня давление и виски начинают давить и становится очень плохо, ноги ватные, голова не моя, говорю себе сама, что это только мои страхи, но опять мысль, а вдруг у меня уже сильное давление, а я не знаю об этом, но и померить его не могу, как страшно , одна с ребёнком, муж на вахте, из близких никого
Нет, "говоря себе" Вы не решите проблему - со страхами никогда не договоритесь.
Решать её нужно по-иному.
Здравствуйте, у вас тревожное р-ао, требуется наз медикаментозной терапии (ад гр СИОЗС+тералиджена, мес)+психотерапия.
Похожие вопросы по теме
- 4 Февраля 20193 ответа
- 31 Августа 201938 ответов
- 20 Июня 20202 ответа
- 26 Августа 202058 ответов