Низкий гемоглобин, железо и ферритин

Здравствуйте. Поехала я в очередной раз сдавать кровь как донор, отправили назад. Анализ показал низкий гемоглобин 86. Сказали сдать анализы на железо и ферритин (прикрепляю результаты, сдавала на 2ой день цикла) и пролечится. Судя по анализам у меня всё ниже нормы. Из жалоб - в последнее время сильно устаю, даже ничего не делая,прям сил нет ничего делать. Ужасно тянет на кислое. Лимоны ем как яблоки. И в чай и без чая, уходит 2 лимона в день. Так же я 3 месяца назад бросила принимать джес плюс (беременеть не планирую, просто решила отказаться от ОК, до этого пила 4 года их). Месячные на фоне приёма джеса были скудные, без болей и пмс. Без приёма джес (что сейчас, что до их начала приёма) месячные всегда очень обильные, иногда со сгустками, первые 2 дня ноет живот, ужасное настроение. Заметила, что гемоглобин упал после отмены джеса. Тк кровь сдаю как донор 4 раза в год, и никогда гемоглобин таким низким не был (120-140 всегда был). В ноябре сдаю кровь - гемоглобин в норме. В декабре бросаю пить джес. В январе - гемоглобин низкий. И плюс резко набрала в весе (+5кг). Ранее (лет 5 назад) тоже был низкий гемоглобин (100-110 примерно), принимала сорбифер. Гемоглобин повысила, но замучили запоры. Мне 40 лет. Вес на данный момент 62 (месяц назад была 57, набрала за месяц). Проблемы со стулом, иногда (раз в неделю) использую слабительное. ЖКТ - гэрб. Прошу ответить на такие вопросы : 1. Может ли отмена джеса повлиять на гемоглобин? 2. Какое лечение посоветуйте (к врачу попасть не могу пока)? Какие препараты, учитывая склонность к запорам?