Что вас беспокоит?
Можно ли вырасти в 19 лет
Мне 19 лет, рост 172 см, младший брат ростом 180, ему 17 Такой вопрос, я с класса 8, т.е лет с 14 сижу дома постоянно за компьютером и у меня очень плохая осанка, постоянно ем фастфуды и прочую нездоровую пишу, при росте 172 вешу 100 кг и соответственно мне кажется что мой рост не до конца проявил себя, забил о проблеме только сейчас, где не читаю везде пишут что растут до 25 лет, но где то пишут мол зоны роста закрываются уже в 18 и не знаю что делать а вырасти хочу хоть на сколько то, также у меня низкий тестестерон, борода вообще не растет, нету щетины даже. Хотел бы узнать если у меня ещё шанс вырасти или мое время ушло?
Здравствуйте, в среднем до 18-20 лет.
Дарья Вячеславовна, т.е у меня ещё есть шанс вырасти, а что для этого надо сделать?
Заниматься физической активностью, спортзал.
Какой у вас уровень тестостерона?
Дарья Вячеславовна, был 8-9 в декабре
Низковат. Но при избыточной массе тела он может быть низкий. Сейчас как раз сбалансированное рациональное питание, ограничить сладкое и жирное, увеличивайте физическую активность. И в динамике пересмотреть тестостерон и ГСПГ. Ещё рекомендую сдать витамин Д, он часто в дефиците, а это затрудняет снижение веса.
Дарья Вячеславовна, а если я снижу вес на рост это как то повлияет? Вес я всегда смогу сбросить, а вот рост потом не догоню
Нет, если снизить вес, то рост больше не станет.
Дарья Вячеславовна, а что мне конкретно делать для того чтобы увеличить рост?
Вообще хорошо помогают подтягивания
Здравствуйте. Обязательно снижайте вес. Жировая ткань блокирует синтез тестостерона. А тестостерон -это мощный анаболик,который и способствуют росту организма. Также следует организовать полноценный сон.во время сна,вырабатывается гормон роста.
Лейсан Камиловна, а у меня есть ещё шанс вырасти когда мне уже 19? День рождения в августе
Да есть.у мужчин до 21 года.
Лейсан Камиловна, а что ещё можете посоветовать для увеличения роста? Может в еде что то?
Упор делаем на белки. Мясо,творог, яйца,сыр.
Здравствуйте. Зоны роста закрываются по разному в среднем к 21 году. Вам обязательно нужно снижать вес, тестостерон низковат именно из за лишнего веса. Соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Можно принимать орлистат 60 мг 3 раза в день или сибутрамин 10 мг утром если нет заболеваний сердца или саксенда, энлигрия
Сдайте кровь на ферритин, витамин д, ттг, т4св, глюкозу, креатинин, мочевая кислота, билирубин, аст, алт, общий холестерин, лпнп, лпвп, триглицериды, узи органов брюшной полости. Занимайтесь волейболом, баскетболом, висение на турнике, в продуктах питания больше кальция, витамина д. За счёт выпрямления осанки можно на пару см вырасти
Ленар Равилович, если я все буду это делать то есть шанс вырасти хотя бы на 5 см + выпрямление осанки?
Ленар Равилович, а также что это за таблетки которые вы указали, для чего они?
5 см наврядли, но можно попробовать, препараты для снижения веса
Принятый ответ
Возможно
Похожие вопросы по теме
- 49 минут назад7 ответов
- 1 час назад11 ответов
- 2 часа назад3 ответа
- 2 часа назад9 ответов