Тревожность,ипохондрия — вопрос №1895342

Здравствуйте!
По описанию у вас ипохондрическое расстройство, основное лечение которого психотерапия, с целью скорректировать модель мышления, поведения, эмоций, прием антидепрессантов играет вспомогательную роль при наличии высокого уровня тревоги и депрессии. Тошнота может быть проявлением тревожности. Реальные проблемы со здоровьем подтверждаются диагностически (лабораторные или инструментальные исследования). Поэтому, учитывая, что вы кормите ребенка грудью, рекомендую начать с когнитивно-поведенческой психотерапии онлайн или очно.

Здравствуйте. По вашим симптомам можно предположить ипохондрическое расстройство , оно относится к навязчивым состояниям, так как человек не может избавиться от мыслей о болезнях. Наиболее эффективна будет работа с когнитивно- поведенческим специалистом , психологом или психотерапевтом. Сеансы можно проводить онлайн, если у вас нет возможности посещать очные приемы, это также эффективно. Если потребуется медикаментозная терапия, то на грудном вскармливании допустимо применять антидепрессанты из группы СИОЗС (золофт или ципралекс) , они в минимальных количествах выделяются с грудным молоком и не оказывают негативного воздействия на малыша. Можете начать работу с психотерапевтом, в ходе сеансов определитесь в необходимости приема лекарственной терапии.

Добрый вечер! У вас симптомы выраженного тревожного расстройства, точно есть ипохондрия, возможно и ГТР присоединилось, что Вы можете сделать уже сейчас, так это начать КПТ, работу с психологом, можно онлайн. Это значительнт улучшит ваше состояние.
Но есть ощущение, что случай довольно запущенный и нужны будут препараты. СИОЗС применяются во время ГВ. Пока что можно начать с первого метода.
Очень эффективны методы немедекаментозной релаксации:
Дыхание 4-7-8 3 раза в день 14 дней, Аутотренинг за 1 час до сна 14 дней, Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону 5 раз в день 7 дней

Здравствуйте, Марьям, фиксация на каком-либо симптоме в теле - это своего рода попытка взять свою тревогу под контроль - вроде как смещается фокус внимания с источника тревоги на какой-то реальный объект - например, на симптомы в теле (тогда человек уходит в ипохондрию), может вырабатываться охранное поведение (постучать три раза или что-то надо сделать и т.д.) и со временем усиливается фиксация именно на этом, а не на самом источнике тревоги - т.е. это становится ширмой, за которой стоит истинный источник тревоги.
Здесь важно подойти к тревоге с разных стороны - 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.

Здравствуйте, описанные вами симптомы характерны при повышенном уровне тревоги, дифференцировать от реального физического заболевания может врач на очном приеме. Согласна в плане ипохондрического или тревожного расстройства, при гв из препаратов ничего нельзя, можно зато и не мене эффективно начать работать с психотерапевтом по методике кпт,( можно онлайн), сделать копинг карточки-очень хорошо помогает. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее. После завершения гв, если вам психотерапии будет не достаточно, то антидепрессанты-сертралин, рокона +атаракс.