Кардиофобия

Здравствуйте! Задавал уже вопросы ранее ( <a href="https://sprosivracha.com/questions/1818192-periodicheskie-boli-v-levoy-storone-grudi">https://sprosivracha.com/questions/1818192-periodicheskie-boli-v-levoy-storone-grudi</a> , <a href="https://sprosivracha.com/questions/1835003-tyazhest-v-spine-tyazhelo-vdohnut">https://sprosivracha.com/questions/1835003-tyazhest-v-spine-tyazhelo-vdohnut</a> , <a href="https://sprosivracha.com/questions/1869903-rasshifrovka-uzi-serdca-dlya-uspokoeniya">https://sprosivracha.com/questions/1869903-rasshifrovka-uzi-serdca-dlya-uspokoeniya</a> ) Мне достаточно стыдно задавать этот вопрос, но я просто хочу высказаться и получить поддержку в моих терзаниях. Заранее простите за длинный текст. Я бы сделал холтер для своего успокоения если бы были свободные деньги. Но у меня их нет. Я узи сердца делал за счет кредитной карты, ибо сейчас мало приходит заказов и у меня тяжелое финансовое положение. Самое смешное, что узи сердца мне не нужно было. Я рационально понимаю, что холтер мне тоже не нужен. Я лишь потрачу деньги. Я когда сделал узи сердца - вышел и был счастливый, ибо знал, что сердце идеальное и беспокоиться не о чем. Сказал себе, что дальше некуда и нужно успокоиться. Прогулялся, ничего не беспокоило, улыбка с лица не сходила. Даже пакеты тяжелые до дома дотащил. Но вот на следующий день появился страх ритма и я начал подумывать о холтере. ЭКГ, УЗИ, Холтер это же не единственные обследования. Я, возможно, после холтера решу, что мне еще нужно ЧПЭФИ или же Стресс тест. А я не хочу скатываться в этот круг. Я знаю истории людей, которые по несколько миллионов из за своей эпохондрии спускают на обследования. Я не хочу так. Теперь к самой ситуации Сейчас нахожусь в такой ситуации, что страх инфаркта исчерпан. Я не боюсь, что он у меня случится, ибо узи сердца у меня отличное. Теперь моя тревожность перекинулась на страх срыва ритма, боюсь, что у меня возникнет какая-то опасная аритмия, из за которой остановится сердце. Я стараюсь работать с этим страхом. По чуть чуть работаю со своей детренированностью и страхом высокого пульса от физ нагрузки. Ежедневно делаю замеры с приседаниями, в целом всегда все в норме, учитывая детренированность. (в покое - 88, после 20 приседаний бывает 108, 116, восстанавливается пульс за минуту-полторы. Бывает я даже делаю не 20, а 30-40-50 приседаний и там ЧСС 128-144 где то и никакого дискомфорта у меня нет, только пульс частый пугает) Однако, очень редко проскакивают экстрасистолы в покое (не после физнагрузки). Вот например позавчера, в неудобном положении тела они появились и побеспокоили меня где то пару минуток. Пару штук проскочило. Но зачастую это 1 экстрасистола в день, при смене положения тела. Да, знаю что они неопасны и даже в большинстве случаев их не нужно лечить. Тем более они у меня бывали еще в подростковом возрасте и я знаю что это. Из за этого страха побаиваюсь выходить на улицу, но успешно стараюсь с этим работать. Сегодня, например сходил в универ. Живой. Недавно с матерью ездил по магазинам, так ЧСС вообще была идеальной - 80-90, при нагрузке...был очень удивлен. Видимо ушел стресс фактор, ибо знал, что если что, то мне помогут. Честно, в течение дня часто меряю пульс. Был удивлен, что у меня пульс в покое в среднем 68-90, хотя всегда думал, что он у меня около 100 в покое (просто когда не было кардиофобии, то я мерил пульс только при тревоге и видимо так ошибочно посчитал, что у меня пульс повышенный). Иногда бывают длительные измерения, когда я слушаю пульс по несколько минут. Честно - чего то прямо серьезного не замечал. Бывает очень редко как будто сердце дергается, но! я замечаю, что это похоже спазм мышц, я их видимо неосознанно напрягаю. В общем, излил душу и осознаю, что у меня реальная кардиофобия. Если бы ее не было, я бы вообще не заморачивался. Буду рад услышать какие то слова, которые помогут мне составить фундамент для того, чтобы я выкинул это все из головы