Устала жить с мыслью о плохом — вопрос №1801946

Здравствуйте! Мне 29 лет. У меня возникла проблема. Я стала бояться ходить в гости, в кафе, в кино, в любые социальные места, из- за того, что я боюсь что мне станет плохо. Дома все хорошо, дома я чувствую себя уверенно, находясь с ребенком в целом хожу в кафе, даже в театр. А в остальном не могу наслаждаться жизнью. Работа тоже пытка, я в целом, на работе заинтересовывая мозг задачами , я не думаю не о чем. Там все уже привычно. А во всем остальном.... Я думаю что мне станет плохо, а именно стошнит, я не могу нормально питаться, из- за этого у меня появилась слабость, ем через силу и совсем немного. Постоянное напряжение, страх, тревога, даже отвлекаясь мысль о том что надо поесть или выйти вызывают паническую атаку или тошноту . Я хочу избавиться от всего этого. Жить! Я устала от этого состояния и от такой самой себя. Что мне делать???
Я всегда была веселой, любила гулять, театры, кино, кафе. А тут за 2 года , я полностью избегаю социальной жизни. Поход в тц мучение.
В горле как будто ком стоит, не могу нормально есть, а если поем, кажется что вот-вот стошнит, но на самом деле понимаю, что тошнить меня не может, просто не из-за чего. Под руки меня отвели к терапевту, сдала анализы на кровь - все в порядке. Была у невролога сказали все в порядке надо валерьяну и вечернее попить. Некоторое время унимало тревогу. Когда перестала обратилась к психиатру назначили фенибут и Атаракс. Психиатр сказал , что стабилизируется состояние уйдёт тревожность и мысли уйдут. Тревога ушла, а вот мысли нет. Мысли не уходят.
Хочу просто, чтобы у меня все наладилось, чтобы я перестала беспокоиться и гонять всякие мрачные мысли в голове, чтобы у меня появился аппетит, и я стала нормально питаться. Жить и радоваться жизни!
..Помогите..

Возраст: 29