Что вас беспокоит?
Худеем вместе
Возраст 60 лет,рост 1,68, вес 105киллограм,веду не активны й способ жизни, на пенсии очень стала раздрожительной из-за лишних килограммов. Тяжело двигаться, дышать, ходить. Нарушился сон из-за нарушения в занятости, много свободного времени.
16 Декабря 2019·Просмотров: 96·Анонимный пользователь
Добрый день. А в чем вопрос? При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (рассчитывается индивидуально), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.
Похожие вопросы по теме
- 19 минут назад3 ответа
- 39 минут назад12 ответов
- 1 час назад5 ответов
- 2 часа назад17 ответов