Что вас беспокоит?
Отеки по утрам
Здравствуйте, стала замечать последнее время (точно сказать не могу), но пару недель точно, что после пробуждения есть отеки верхних век и пальцев на руках (по рукам и заметила, т.к. кольца на ночь не снимаю), отекает не очень сильно, но заметно. Потом постепенно проходит и через 2-3 часа уже не ощущаю отеков, в течении дня и вечером всё хорошо Обычно всегда пила несколько кружек чая перед сном, как заметила отеки, стала пить только 1 кружку после ужина В целом по еде/питью/сну ничего не изменилось Сплю хорошо, но ложусь поздно, часа в 2-3 ночи, встаю когда как, график работы свободный, поэтому бывает что встаю в 9-12 часов, но не высыпаюсь даже когда сплю 9 часов, весь день чувствуется усталость, слышала что отеки могут были из-за недосыпов, но у меня почти всю жизнь такой график сна С чем эти отеки могут быть связаны? Сдавать какие-то анализы или то, что отеки проходят через пару часов после сна это не считается критичным и можно пока понаблюдать? Может у вас есть какие-то рекомендации по уменьшению отеков по утрам?
Принятый ответ
Возможно перед сном пьете жидкость она не успевает выводится
Пока паниковать не стоит если отеки сходят это уже хорошо
Принятый ответ
Здравствуйте!
В связи с жалобами рекомендую проверить щитовидную железу - сдать гормоны, это ттг, т3 св, Т4+ УЗИ.
Глюкоза крови, гликированный гемоглобин
Проверить работу почек - анализы - креатинин, мочевина, общий анализ мочи, УЗИ почек+ мочевой пузырь.
Пока из рекомендаций - уменьшить количество соли и соленых продуктов ( способствует задержки жидкости в организме), перед сном не пить много жидкости.
Скажите давление, пульс в норме у Вас?
Анастасия Александровна, давление не измеряю, пульс может быть немного учащен после сна, только если мало поспала, и иногда замечаю после еды, если бывает ощущение что я объелась - так у меня уже года 3 примерно, привыкла и стараюсь не обращать внимания
Эти анализы все обязательно сдавать или можно начать с чего-то основного?
Все походы по клиникам и лабораториям мне только стресса добавят))
Основное - я думаю, гормоны щитовидной железы
Принятый ответ
Здравствуйте. Рекомендую исключить патологию внутренних органов:
Почек-ОАК, ОАМ, УЗИ почек, креатинин, мочевина, глюкоза, мочевая кислота, общий белок, альбумин, липидограмма
Щитовидной железы- ТТГ, Т4св, УЗИ ЩЖ
Сердечно-сосудистой системы- ЭКГ
Пока ограничить количество соли в рационе, уменьшить потребление жмдкости во второй половине дня.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Паниковать рано, я считаю. Соглашусь с первой коллегой. Если они сходят через часа два- уже хорошо. На ночь ограничить употребление воды перед сном, гигиену сна соблюдать.
Но проверить функцию щитовидной железы всегда имеет смысл- сдать кровь на ТТГ и Т4 свободный.
Кровь на ферритин, на уровень витамина В12 и фолиевой кислоты, для выявления ключевых дефицитов.
Креатинин и мочевина для оценки функции почек.
Сафия Ринатовна, спасибо) Пару дней уже стараюсь меньше пить перед сном, пока всё также, без изменений. Но в целом по образу жизни у меня ничего не изменилось. Скажите пожалуйста, если это связано с неправильной работы щитовидки, почек и т.д., помимо отеков должны быть какие-то ещё симптомы?
может и не быть других симптомов) как будет возможность- пройдите такой мини «чек-ап» сдайте вышеперечисленные основные анализы, проверить состояние организма)
Пока паниковать точно не нужно
Принятый ответ
Здравствуйте! Отеки по утрам, особенно в области лица и рук - довольно распространенная жалоба. Давайте разберемся в возможных причинах и план действий.
Вероятные причины:
1. Недосыпание и поздние подъемы действительно могут приводить к отекам. Во время сна в горизонтальном положении жидкость перераспределяется в организме и может скапливаться в тканях. При недостатке сна этот процесс нарушается.
2. Употребление большого количества жидкости перед сном, особенно чая или кофе (из-за кофеина), тоже способствует отекам.
3. Малоподвижный образ жизни, сидячая работа нарушают отток лимфы и венозной крови, что усиливает застойные явления.
4. Нельзя полностью исключить и более серьезные причины - проблемы с почками, сердцем, щитовидной железой, сосудами. Но обычно в этих случаях отеки более выражены и не проходят полностью днем.
Что можно сделать:
1. Постарайтесь наладить режим сна. Ложитесь раньше (до 12 ночи) и вставайте в одно и то же время. Организму нужно 7-8 часов полноценного сна.
2. Ограничьте потребление жидкости за 2-3 часа до сна. Особенно сократите чай, кофе, соленые и острые блюда на ужин - они задерживают жидкость в организме.
3. Больше двигайтесь в течение дня. Делайте разминку, ходите пешком, запишитесь на фитнес или бассейн. Это улучшит циркуляцию крови и лимфы.
4. Если отеки не уменьшатся через 2 недели после изменений образа жизни - стоит сдать общий и биохимический анализы крови, анализ мочи. Также может потребоваться консультация терапевта, кардиолога, нефролога.
5. Для уменьшения отеков можно делать легкий массаж лица и рук по утрам, использовать кремы и маски с охлаждающим и дренажным эффектом.
В целом, небольшие отеки по утрам, которые проходят в течение дня, не являются поводом для серьезного беспокойства. Но поскольку их причина до конца не ясна, рекомендую начать с коррекции образа жизни и режима сна. Если это не поможет - стоит пройти обследование и консультацию терапевта. Будьте здоровы!
Похожие вопросы по теме
- 24 Января 8 ответов
- 17 Января 23 ответа
- 5 Декабря 20256 ответов
- 12 Ноября 20254 ответа
- 25 Марта 202510 ответов
- 21 Ноября 202452 ответа
- 15 Октября 202424 ответа
- 8 Июня 20241 ответ
- 23 Октября 202315 ответов
- 18 Октября 20232 ответа