Главная
Вопросы
Консультация терапевта
Вопрос №146960

Что вас беспокоит?

Проблемы со сном

Здравствуйте! Я много лет со школы не высыпаюсь, но щас все только хуже, я лягу спать хоть в 10 вечера, хоть в 3 ночи, утром и весь следующий день чувствую себя очень уставшей и соннной, все время хочу спать! Я очень непродуктивна, это меня очень расстраивает.

24 Июля 2019·Просмотров: 398·Даяна, Москва

Здравствуйте. Используйте Мелаксен 1 т на ночь, 3 месяца.

Екатерина, а это гормональные? Не вредны? Для чего изначально они назначаются?

Здравствуйте. Сколько часов вы спите ночью? Прерывается ли ваш ночной сон? Как вы просыпаетесь? Завтракаете ли? Все ли хорошо в оак(нет ли анемии), с гормонами щитовидной железы?

Мария, здравствуйте! Завтракаю хорошо каждое утро, по ночам почти никогда не просыпаюсь, только позавчера много просыпалась. Просыпаюсь спокойно, не от шума, думала от света, но купила ночную маску. Иногда сильно в туалет хочется, но я не думаю что из-за этого. С анемией и щитовидной вроде не было проблем, на счёт последнего не уверена.

Мелаксен нормализует образование мелатонина в головном мозге, гормона сна.

Принятый ответ

Я бы рекомендовала сдать оак и кровь на ттг, т 3, т4 своб. Перед сном проветривайте комнату, хорошо было бы погулять на свежем воздухе хотя бы полчаса, принять тёплый душ. Спать ложитесь примерно в одно и то же время. И просыпайтесь в одно и то же время. На ночь лучше не пить и не есть, последний приём пищи- за три часа до сна. И, конечно, если у вас имеются стрессовые ситуации, то проблемы со сном объяснимы. В таком случае, нужно устранять стресс, пересмотреть свою деятельность в течение дня.

Мария, на счёт стресса, месяц назад часто были такие ощущения из-за окружения, щас его сменила. А вообще последние два месяца, в том числе и сегодня снятся разные сны, долгие, давно такого не было . Все эти условия я пытаюсь выполнять.

Добрый день. Сколько часов спите ночью? Если днем ложитесь спать - засыпаете? Если засыпаете - то просыпаетесь ли бодрой? Сдавали ли какие-то анализы? В комнате, где спите, не жарко и не душно? Нет ли лишнего веса?

Ольга, здравствуйте. Я сплю по разному всегда, по от 7 до 10 часов. Высыпания никогда не чувствую. В комнате нормально, лишний вес небольшой, анализы не сдавала. Чувствую выспавшейся если после не очень такого сна ночного ещё днём посплю.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.