У меня никого нет

Ира16 Марта 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, кажется, что со мной это было всегда, даже в детстве в общении особо инициативу не проявляла, из-за этого легко заканчивалась дружба. я уверенна что многие считали меня высокомерной, но это не так, у меня довольно низкая самооценка, подолгу смотрю в любые отражения не любуясь а ища в себе недостатки, косметику ношу тоже каждый день не чтобы кому-то понравиться, а чтобы нравиться себе. у меня очень часто с причиной или без причины появляется тревога, тяжесть в сердце, ощущение что всё могло бы быть лучше если бы я была смелее. хуже я себя чувствую больше вечерами, хотя раньше будто было наоборот, но что-то изменилось, может быть страх следующего дня, то что он плохо пройдёт. время от времени могу поздно ложиться спать из-за бессоницы или нервов, но это происходит не так часто. с питанием у меня тоже есть проблемы, в какие-то периоды жизни я даже голодала, чтобы похудеть без консультации врача, да я и по сей день не сказала бы что очень хорошо питаюсь, стараюсь экономить деньги и надеюсь что сброшу пару лишних кг. это началось с того момента как мой отец начал в детстве подмечать что я толстею, и иногда упоминать это в негативном ключе при ссоре, и пару раз в школе один человек который впринципе ко всему относился не очень, тоже пошутил про мой вес, я сама и сейчас считаю что мне надо похудеть, хоть окружающие люди и говорят что я телосложения стандартного человека, мне кажется что они врут. мне приносит удовольствие общение с близкими людьми, их немного, можно пересчитать по пальцами одной руки, и общаемся мы не часто по всевозможным причинам, но мне приятно времяпровождение в котором я чувствую что собеседнику тоже со мной хорошо тратить свои свободные часы, с такими людьми я не чувствую себя одинокой (я часто додумываю мнение других о себе, и думаю что я никому не нравлюсь, иногда случаются панические атаки что меня все "ненавидят" и хочется убежать)

Екатерина Литвинова16 Марта 2024

5.0

Психиатр

Начните работу с самооценкой и тревогой, в идеале посетить очно психотерапевта, будет эффективно работать по методике кпт.
Из литературы:Мэтью Маккей «самооценка», Сью Хэлдфилд « обрети уверенность в себе», Мелания Феннел «как повысить самооценку».;Роберт Лихи «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг»