Вспышки гнева.

У меня вспышки гнева. Любой косой взгляд и я начинаю злиться. Говорят, надо считать до десяти. А если я как сухой порох? Мгновенно поднимается гнев. Как сдержать себя и не нахамить, оскорбить, обидеть близкого. Мои близкие не виноваты в том, что я каждого пустяка начинаю злиться. Заранее спасибо.