Повышенное диастолическое давление

Доброго времени суток! Постоянно повышено ДАД (95-100), при этом, САД может быть как норма (125-130) так и слегка повышенное, до 140, но просто так повышается редко. Пульс в течении дня всегда повышен, как утром просыпаюсь подскакивает до 100-120 уд, и далее не падает в среднем ниже 80-100. Уже несколько месяцев выполняю круглосуточный мониторинг пульса фитнесс браслетом, динамика пульса вообще пугает, например, 10 минут назад пульс может провалиться до 50 и потом резко взлететь до 120. Когда ложусь спать пульс настолько сильный что отдается в ушах. До этого, с конца прошлого года мучаюсь с ВСД (диагностирован неврологом), были и панические атаки и обострение шейного остеохондроза. В ноябре прошлого года, предположительно, переболел очередным КОВИДом после чего все и началось. По симптомам: головокружение, тревожность, плохой сон который не освежает, просыпаюсь утром разбитый, слабость (на любое физическое действие усталость) и сонливость в течении дня, нечасто но бывает резкие приступы удушья, иногда непонятный кашель (делал спирометрию), постоянно боль в левой части груди, слабая но навязчивая, боли в суставах рук, часто сухость во рту, периодически сильное несварение, еда в желудке лежит комом, также с конца прошлого года начало сильно падать зрение (у меня миопия, ношу очки). Прошел много разных обследований с сентября прошлого года, делал холтер, узи сердца, МРТ сосудов головы, шеи, узи сосудов шеи, головы, все как будто бы в пределах нормы. Сразу отвечаю на вопрос что я тревожный, ноотропы, антидепрессанты не принимаю, когда были ПА ранее смог справиться с ними самостоятельно, пока осталась только тревожность, правда недавно опять была ПА сразу же после еды, давление подскочило до 160/100. Также из хронических заболеваний ГЭРБ, гастрит, СРК. Скажите пожалуйста насколько у меня все плохо, может ли это быть причиной заболевания сердца? Нужно ли снижать ДАД, которое не превышает 100? Чем грозит такое давление? Постоянно боюсь инфаркта или инсульта, развилась фобия на лекарства после ряда ПА на фоне приема НПВС, сейчас прием практически любого лекарства сопровождается стрессом. Все исследования прилагаю. Еще ситуация осложняется тем, что буквально через пару дней я с семьёй должен улетать за границу на курорт, теперь у меня страх что там со мной что то может произойти, жена успокаивает но это особо не помогает. Стал форменным иппохондриком, постоянно ищу какие то новые болезни.