Похудение после удаления щ/ж — вопрос №1978116

Здравствуйте!

Оптимальный уровень ферритина не менее 45.

Принимай Феррум Лек или Мальтофер или Тардиферон 1 капсула в сутки 4 недель. Далее контроль ферритина,оак


Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки,тироксина


Дефицит витамина Д. Принимай вигантол или аквадетрим или фортедетрим 16 капель(8000ме) после завтрака 8 недель. Далее перерыв 3 дня и повтор анализа, при уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес


Кальций сдан только общий. По нему сложно ориентироваться. Лучше конечно сдавать его вместе с альбумином и делать рассчет истинного кальция. Но раз уже начали приём препарата,то продолжайте


Ваш имт 27.8кг/м2-избыточная масса тела. По клин рекомендациям медикаментозная терапия полагается начиная с имт от 30кг/м2-ожирение

Пройдите биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма


Подсчёт ккал сочетать с ПП

По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.


Питьевой режим по жажде

Физическая активность не менее 300 мин в нед

Орлистат-это и есть медикаментозная терапия. Вам не показана.

Но если будите принимать ,то с завтраком/обедом/ужином . Чем больше жирной пиши,тем сильнее диарея. Медикаментозная терапия без подсчёта ккал и физ активности сработает только в период приёма препарата