Что вас беспокоит?
Дозировка витаминов
Добрый день, родила 4 месяца назад. Сейчас полностью на грудном вскармливании. Беспокоит усталость, сонливость, хруст в костях. Все анализы хорошие. Хочу пропить витамины, с учетом грудного вскармливания. Комплексы витаминов мне не подходят, повышаются алт и аст. Поэтому пью отдельно, исходя из результатов. Помогите, пожалуйста, подобрать дозировку. Сдала анализы: Витамин Д - 31 Ферритин - 36 ( мой вес 60) Кальций - 2,34 (норма лаборатории 2,15-2,7) Магний - 0,71 (норма лаборатории 0,66-1,07) Фолиевая кислота -8
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте приложите пожалуйста сами файлы! Ваш рост и вес?
Вита Григорьевна, прикрепила, нет только бланка с результатом витамина Д. Но он 31.
Вита Григорьевна, мой рост 165, вес 75
По результату ОАК признаки перенесенной вирусной инфекции повышены лимфоциты, дефицитов нет, достаточно принимать профилактическую дозу витамина д 2000 ме утром после еды.
Учитывая повышение печеночных показателей дополнительные витамины не нужно, вы сдавали на гепатит с, в? Узи органов брюшной полости?
Вита Григорьевна, Алт и аст уже в норме. Повысились как раз на фоне приема витаминного комплекса, его отменила, пересдала через месяц - норма.
Вита Григорьевна, гепатиты в беременность конечно сдавала - отрицательно.
Хорошо тогда, ферритин у Вас не плохой норма не ниже 30, и остальные показатели хорошие , думаю кроме витамин д ничего не нужно
Вита Григорьевна, спасибо вам большое. Здоровья!
Пожалуйста не болейте!
Принятый ответ
Здравствуйте!
Витамин Д принимайте в профилактической дозе 2000 ед ежедневно.
Ферритин должен быть приблизительно равен весу тела, можно принимать с целью профилактики железо Solgar 25 мг 1 раз в день, 2-3 месяца.
Фолиевую кислоту 1 мг 1 раз в день, 1 месяц
Анастасия Александровна, спасибо, а кальций принимать не нужно?
Употребляйте в пищу не менее 3-х порций молочных продуктов в день (творог, молоко, ряженка, кефир, Сметана, сыр) этого будет достаточно.
Анастасия Александровна, благодарю!
Пожалуйста. Будьте здоровы!
Принятый ответ
Здравствуйте.
По описанию и приведенным результатам есть дефицит железа, который может вызывать указанные симптомы.
Для повышения ферритина - гемодиета, железо от Солгар - Solgar Gentle Iron 25 мг по 1 таб 1 раза в день во время еды в течение 2 месяцев с контрольным анализом на ферритин и общий анализ крови по окончанию курса.
Состав гемодиеты - говядина, печень, гречка, фасоль, чечевица, горох, томаты, лук, тыква, зелень (петрушка, шпинат, укроп), яблоки, бананы, гранат, абрикосы, персики.
Сергей Николаевич, спасибо, а кальций принимать не нужно?
Кальций принимать не нужно, достаточно обогатить рацион питания творогом и кисломолочной продукцией.
По поводу витамина Д можно принимать только профилактическую доз 2000 МЕ\сут (4 капли аквадетрима) в течение 2 месяцев с контрольным анализом по окончанию курса. Витамин Д принимают в первой половине дня совместно с жирной пищей. Главные источниками витамина D - сыр, творог, молоко, сливочное масло, говяжья печень, яичный желток, рыба (сельдь, лосось, треска, сом), рыжий жир.
Сергей Николаевич, спасибо вам большое!
Пожалуйста!
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ваш организм гормонально перестраивается, по возможности больше отдыхайте, просите помощь.
Принимаете витамин D 2000 ЕД утром.
Добавьте в вашей полноценное питание побольше полезных Жиров ( авокадо, любые масла из семян, также оливковое, сливочное , морская жирная рыба).
Хелатеное железо (Солгар) по 25 мг 1 раз в день, через месяц контроль ферритина. Для лучшего усвоения железа : витамин C, фолевая кислота, селен.
С уважением)
Екатерина Алексеевна, спасибо большое, кальций не нужен?
Кальций у норме, но при грудном вскармливании , его ресурс исчерпывается в разы быстрее , можно тоже в халатной форме, комплекс называется «кальций магний хелат» , Nature's Sunshine. Только там добавлен витамин D, и будете принимать меньше, не 2000ЕД , с учётом вычета.
Похожие вопросы по теме
- 7 Ноября 20241 ответ