Адаптол и афобазол — вопрос №1985429

Были ПА, тревожность 24/7. Выписали адаптол, по 3 в день, плюс подключила психотерапию, ПА ушли, бросила адаптол-перестала спать, до утра могла вообще не засыпать или на пару часов утром уже🤦🏻‍♀️и так на протяжении двух неделт, уже крыша ехала, не выдержала-начала снова его пить. Но пью по одной перед сном только, с ним сплю хоть по часов 5-6. Сейчас нет фин возможности психотерапии. Адаптол пью уже 4 месяца и нужно бы бросать, это ведь вредит, а как бросить, страшно, так как без сна ужасное состояние и оно копится, магний пила, не особо помогал. Может попробовать перейти хотя бы на афобазол, он хоть безрецептурный и наверное менее вредный? Подскажите как быть. И кстати атаракс пробовала по пол таблетки на ночь, с ним было как-то не очень, спала часов по 5-6 и то не всегда, а потом весь день никакая и еще начались перебои в сердце, поэтому прекратила, так же пила реслип-они вообще хреново действовали, очень слабо и толком сна не было тоже. Помогите пожалуйста 🙏🏻 когда сплю по 6 часов хотя бы человеком себя чувствую. Тревожность без адаптола периодически была, но я отвлекалась и проходило, с ним не ощущаю. Думаю, проблема бессонницы именно в тревожности, так как без адаптола посыпаюсь всю ночь, даже если получилось уснуть от любого шороха и в туалет бегаю по-маленькому все раздражает звуки за окном, кошки и т.д.

Возраст: 33