Что вас беспокоит?
Зажато солнечное сплетение, сдавление в груди, крапивница, тревога
У меня тревожность. В 2018-м лечилась у психотерапевта, лечение заключалось в длительном приеме циталопрама и атаракса. Года 2 пила их. Благополучно слезла. Лечение помогло, жила вполне сносно. С прошлого года пошел стресс (разорвала отношения, он оставил меня с долгом банку, новая работа, предвзятое отношение начальства), вернулась тревога, усталость, ни на что нет сил, раздражение, тошнота и началась крапивница. Ещё в районе груди посередине чувство сдавления, ощущение что что-то мешает. Солнечное сплетение зажато. Даже на ощупь туго. Я пытаюсь дышать растягивая диафрагму. Ощущение что упираюсь во что-то в районе груди при глубоком вдохе. При таком дыхании бывает ускорение сердцебиения, хотя дышу медленно. Была у невролога, прописал месяц атаракса и полгода циталопрам. Месяц пропила атаракс. Очень не хочу садиться на антидепрессант. Пытаюсь справиться новопасситом, валемедином. Когда потяжелее пью половинку атаракса на ночь несколько дней. Но в целом, только хуже. Усиливается крапивница, тревога не уходит, сдавление в груди и солнечном сплетении концентрирует на себе и не дает расслабиться. Вопрос: можно ли справиться в моем случае без антидепрессанта? Чем чреват отказ от его приема? С чем могут быть связаны ощущения в груди и солнечном сплетении и нужны ли доп обследования?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, из дообследования: ттг, т3 и т4, общий анализ крови , биохимия, ожсс и ферритин-исключить анемию; витамин д;
Ощущения в грудиной клетке связаны с тревогой. Вполне можно справиться без антидепрессанта использую качественную психотерапию по методике кпт-это основа лечения вашего расстройства. Если все же улучшения не будет или эффекта не хватит, то подключите антидепрессант. Выбирайте путь, и очень рекомендую начать с кпт, само не пройдет.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, анемии нет, ттг в норме, д3 выравнила до нормы, есть аит, ат тг и ат тпо завышены.
аит надо компенсировать, это влияет, но самой причиной не является.
Принятый ответ
Добрый день! У Вас симптомы тревожного расстройство, и при нем есть два варианта решения проблемы 1. Антидепрессант 2. Психотерапия направления КПТ (работа с психологом, можно онлайн. В процессе психотерапии Вы научитесь не прислушиваться к своему организму и принимать свои неприятные состояния, разберетесь со своими внутренними конфликтами, это очень помогает снизить интенсивность симптомов, а потом и избавиться от них вовсе
Принятый ответ
Здравствуйте Жанна! Основное в вашей ситуации это нужно научиться справляться с тревогой, нужно понять причины её возникновения и на уровне мышления определить действительно ли ваша тревога вам угрожает в реальной жизни или это только в ваших мыслях и воображении. Рекомендую очно пройти психотерапию с психологом который поможет вам определить вашу тревогу и научит её контролировать
Принятый ответ
Здравствуйте Жанна!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, подсознанием, методы библиотерапии.
Принятый ответ
Здравствуйте. С причиной вашего состояния антидепрессант в принципе не работает. Он просто стабилизирует состояние. Снижает тревожность. Снимает ощущения в теле. Но при первом напряжении и триггере, все возвращается. Поэтому надо работать и решать корень проблемы. Он в голове. Это делается с помощью психотерапии(работа с психологом или психотерапевтом)
Поэтому если мы будем говорить о терапии этих состояний, то здесь в психотерапевтическом направлении (эта работа с психологом или с психотерапевтом) нужно будет проработать следующие моменты. В первую очередь провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать как вы функционируете. Как вы запускаете свою тревогу, как вы запускаете свой страх. Далее нужно будет проработать ваше избегающее поведение, потому что именно оно подкрепляет ваше тревожное расстройство и вам становится все сложнее делать то, что раньше вы делали без труда. Третьим шагом психотерапии обязательно будут поведенческие практики, работа с вашими мыслями, работа с вашими реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям, работа с поведением и привычками. Также обязательно нужно будет решить те проблемы в жизни, которые вызывают ваше напряжение и разобрать их тоже
Касательно ваших вопросов про ощущения и про солнечное сплетение.Тревожность-это состояние нашего организма и психики, когда мы постоянно переживаем либо о будущем, прогнозируется его, либо о прошлом, сожалея о чем-то
Если мы говорим о тревожных расстройствах, то мы с вами должны понимать, что это не болезнь, не про приступы ни с того ни с сего, не про сердце и сосуды, это не про ощущения, не про спазмы и нехватку воздуха. Тревога- это всегда про ваши реакции, про вашу интерпретацию, про то, какую оценку вы даёте будущему
Тревога не может не соматизировать ВНС, в тревоге мы ВСЕГДА будем ощущать разные ощущения в теле. Тревога - это состояние, где ярко выражен инстинкт самосохранения. И если вы здоровы, то тревога обязательно будет давать о себе знать ощущениями в теле
НЕВОЗМОЖНО тревожиться о здоровье, о своей жизни,бояться умереть или заболеть, думать о сумасшествии и не испытывать ощущений в теле
Если вы испытывает тревогу, страдаете от панических атак или ипохондрии, если у вас ГТР или агорафобия и ваша вегетативная нервная система не даёт отклик в виде разных ощущений, таких как тахикардия, повышение давления, частое мочеиспускание, тошнота, дрожь, озноб, кишечными и желудочными откликами, и прочей симптоматикой, то это значит что вы не в порядке и что-то сбилось
Запомните, то, что мы с вами на тревогу всегда будем испытывать ощущения в теле– это абсолютно нормально и логично
Похожие вопросы по теме
- 25 Июля 20196 ответов
- 1 Октября 20214 ответа
- 23 Мая 202213 ответов
- 6 Июля 202217 ответов