Что вас беспокоит?
Головная боль напряжения
Добрый день. С января 2023 после стресса и перенесенного гриппа ( или ковид) беспокоило тревожность, шаткость, дрожь в теле, головокружение, шум в ушах, головная боль+напряжение в голове, лбу, глазах, туман в голове, плохой сон. У невролога прошла несколько курсов ноотровов+препараты для улучшения кротока+фенибут. Головокружение, шаткость, туман, головная боль, сильная тревожность прошли. До конца не проходит напряжение во лбу и глазах, шум в ушах, фоновая тревожность. Бывает что симптомы почти проходят кроме шума в ушах-он всегда, но если понервничать, эмоционально перегрузить себя чувство сдавливания во лбу усиливается. Сейчас беспокоит около недели чувство сдавливания во лбу, шум в ушах, чувство перепряжения мышц челюсти и лба, небольшое нарушение сна, фоновая тревожность. Может это важно нахожусь в декрете с двумя часто болеющими погодками. Была у невролога принимаю вазобрал и мексидол форте. Была на приёме у психотерапевта в бесплатной поликлинике она сказала, что мне нужен только доп.отдых, бассейн, приятные эмоции, дыхательные практики, медитации. Невролог сказал, что в принципе в психотерапевте и АД я не нуждаюсь. Интересует мнение психотерапевтов, как все таки окончательно избавиться от этого состояния?
Принятый ответ
Елена, здравствуйте! Убрать тревогу могут противотревожные препараты, например, стрезам или тофизопам. Их надо пропить карсом в течение месяца. Но это если Вы не на грудном вскармливании. А так основное здесь - это нормализация режима труда и отдыха. Вам надо организовать свой режим так, чтобы Вы больше отдыхали и создать себе время для своих личных нужд, чтобы Вы смогли восстанавливаться эмоционально.
Никанор Васильевич, а симптомы в виде тяжёлой головы, давление в ложной части, давление на глаза и перенапряжение мышц это от нервов?
Невролог говорит у меня нарушен отток крови от головы, хотя узи сосудов шеи хорошее. Сосуды переживают спазмированные мышцы от стресса? Как снять ощущение что лоб залит свинцом?
А мексидол форте не противотревожный? Я сейчас его начала пить.
Если соматические причины невролог исключил, то да, такие симптомы вполне могут из-за тревоги. Мексидол ее влияет на тревогу, даже может её немного повышать.
Психотерапия, противотревожные и антидепрессанты, массаж - смогут убрать эти симптомы.
Никанор Васильевич, а грандаксин тоже противотревожный? Он подойдёт?
Пила его лет 8 назад, хорошо перенесла.
АД пить очень не хочется(.
Да, грандаксин - это противотревожный препарат. И седацию не дает, и противотревожное действие у него достаточно сильное.
Принятый ответ
Здравствуйте, в плане препаратов: на месяц афобазол ретард, при не эффективности стрезам, буспирон, атаракс( но это по рецепту); если будет усиление по тревоге, по болям, то антидепрессант;
из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, вообще такие состояния можно победить без АД? Никогда не пробовала и очень бы не хотелось их пить.
Книги помогают или нужны все равно личные встречи с врачем психологом/психотерапевтом?
Как научиться проще реагировать на триггеры?))
Зависит от вашего организма, вообще да, порой психотерапии достаточно, по этому имеет смысл начать с этого варианта. Книги и практики по релаксации -это дополнение, основа-качественная работа с психологом или психотерапевтом по методике кпт, там же и научитесь выявлять и прорабатывать триггеры, одним советом это не решается.
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20184 ответа
- 21 Февраля 202028 ответов
- 19 Апреля 20202 ответа
- 19 Апреля 202017 ответов