Дефицит цинка при ГВ

Добрый день 🌞 Подскажите пжл, до беременности сдавала цинк - была нижняя граница ( +-) нормы на протяжении полугода , несмотря на прием витаминов. Во время беременности пила отдельно йодомарин , фолиевая , магний , цинк 1/2 солгар и железо . Без иммунокомплексов , только в первом триместре Фемибион попила. Сейчас малышу 1,5 мес, решила проверить цинк и ферритин ( толе всегда был ниже нижней границы нормы, я вегетарианец ) ферритин более чем в норме , ОАк в целом в норме , гемоглобин в норме, а цинк еще упал , сейчас 7, при норме 10-16. Беспокоит только сухость кожи лица и рук , ранки на руках мелкие долго заживают ну и волосы чуть «подрасстроились» после родов ) Могу ли я принимать Цинк солгар ( 22 мг) по 1/2 сейчас при ГВ? Спрашиваю про него просто потому , что он есть дома. Если есть другие более эффективные и разрешенные при ГВ препараты , готова приобрести их !))) Заранее благодарю за ответы !