Приступами раздражаюсь на любые мелочи и испытываю стыд за это — вопрос №2081059

Стала ярче замечать свою эмоциональную нестабильность. Я всегда очень ярко испытываю эмоции, если конфликт - дрожь в руках, злость, агрессия (только в словах), если радость, то буквально прыгаюи кричу об этом. К слову , мне 27 лет, а ситуация не меняется, единственное что в чувствах радости могу чуть сдавить радостный визг, учитывая обстановку вокруг (например работа или дети спят) но если это негативные эмоции, я не могу контролировать уровень громкости, не могу остановиться если не конфликтовать, то обсуждать это.
И если с этим я еще могу как то жить, и мои близкие знают и принимают меня такой, то тут у меня новая "Галочка" появилась... Я стала замечать, что в какой то рандомный момент начинаю просто выходить из себя по любым мелочам, как правило это поведение детей (они чаще всего меня окружают), даже не моих. Свои дети выводят на эмоции когда начинают уже абсурдно относится к элементарным просьбам (9 и 7 лет). Чужие же дети, максимально вымораживают чуть ли не просто взглядом. Меня ужасно бесит что могут игнорируя мои просьбы что то доставать, ломать, (несколько разных детей в разное время возраст от 3 до 6 лет, оставляют со мной подруги если прям вынужденная ситуация или приезжают с ними в гости) , я делаю замечание детям , научилась понимать сво гнев в этот момент и стараюсь его погасить, это ведь ребенок. Я провожу диалог сначала на серьёзном тоне, говорю что мне обидно от их шалостей, что неприятно. После стараюсь диалог вывести на юмористическую нотку и заканчиваем мы взаимной улыбкой или обнимаемся, как символ договорённости. Но это лишь маска, на самом деле внутри у меня все кипит и я , неосознанно, уже чуть ли не по пятам хожу за дитем и докапываюсь , вот он захотел взять там, к примеру дезодорант, я вижу это, молчу пока не возьмет , а в голове будто злорадство "ну давай, давай" как только вещь оказалась в руке , и я тут же напоминаю о себе и что вижу его действия. Ребенок ставит на место, но я начинаю стыдить, мол мы ведь только с тобой договорились. Это образная ситуация, таких моментов масса, будто в моменте начинается у меня приступ раздраженности и я начинаю вот так себя вести и чувствовать такие эмоции. Как только меня отпускает, мне становится невыносимо стыдно за свое поведение, стыдно что это просто дети, а я требую как с состоятельного взрослого.... К своим почти так же, но как то все равно по проще отношусь, но они знают где можно и нельзя , что хорошо и что плохо, по этому если такие моменты и наступают то по части выполнения дз или их ссор между собой. Такая же ситуация у меня с моей мамой. Она у нас только по выходным , тут все тоже самое..... Только она отвечает и пытается свои правила установить еще в моментах моей раздражённости, что я могу что не могу , чем естественно не помогает ситуации. Если друзья или родственники остаются у меня в гостях на несколько дней, первый день я всех люблю обожаю и тд и тп, начиная со второго дня меня охватывают те же приступы раздражения.
После всех этих приступов убивающее чувство стыда, сжирающее, флэшбеки моментов моего поведения не дают спокойно жить... Моя эмоциональность очень явно выражена на лице и моих действиях и я ничего не могу с этим сделать..... Близкие друзья и муж приняли это , я стала открыто им это говорить, они просто успокаивают , что все хорошо . С мужем то таких проблем, слава богу нет.... Но вот как я стала замечать эти приступы, у меня понизилось либидо..... В самом процессе , безусловно получаю удовольствие и даже жалею, что "ломалась не хотела" , но перед этим прям ну вот чуть ли не уговаривать надо...
Как убрать эти приступы или научиться их контролировать?

Возраст: 27