Что вас беспокоит?
Иммунитет
Добрый день. Мне 40 лет, год назад родила второго ребенка . Еще на ГВ . Чувствую что беременность и роды подкосили мой иммунитет. За этот год болела ковидом в ноябре, гайморит в декабре, микоплазменная пневмония в феврале и вот сейчас Тонзиллофарингит, назначают антибиотики . Это уже третий курс за год . Как помочь организму справляться с вирусами и бактериями, как укрепить мммунитет? Принимаю : фемибион, Вит Д 5000 ед , йодомарин 100 , омега dha 500 Анализы которые сдавала : Вит Д - 60 Ферритин 70 Ттг 1,7
Принятый ответ
Здравствуйте.
Уровень Вит д и ферритина оптимальный.
Вит д можете принимать в дозировке 1000 ме в сутки.
Общий анализ крови прикрепите к вопросу.
Снижение иммунитета возможно на фоне переутомления, недосыпов, стрессов.
Рекомендую правильно организовать свой день, не допускать переутомлений, недосыпов. Минимизируйте стрессы. Больше времени проводите на свежем воздухе. Не допускайте переохлаждений. Не допускайте гиподинамии. Питание должно быть сбалансированным.
Старайтесь избегать мест большого скопления людей.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Ферритин , Витамин Д у Вас хороший , корректировать его не нужно.
Чтобы посмотреть на работу иммунитета в целом , рекомендую Вам сдать кровь на расширенную иммунограмму.
Сейчас можно проколоть курс уколов Милдронат 5,0 +физ.р-р.0,9%-10,0 в\в стр.№10 он нормализует энергетический метаболизм клеток.
Здравствуйте
Уровень ферритина, витамина Д, ттг у вас хороший, их корректировать не надо.
Ослабление иммунитета может быть на фоне на фоне недосыпа, стресса.
Поэтому сейчас можно добавить Магне в6 форте по 2т 3 раза в день 1 месяц.
Здравствуйте.
Специфических мер, способствующих повышению иммунитета ,к сожалению,не существует.
Основные мероприятия-модификация образа жизни.
Рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая активность, закаливание.
По результатам обследований без отклонений.
Принятый ответ
Здравствуйте! Анализы хорошие
Самое главное для иммунитета - это полноценный сон! Старайтесь лечь спать до 10( максимум до 11).
Сбалансированное питание, хорошо переносится средиземноморский тип тирания за счет большого количества омега-3. Модно омега-3 1000 мг 1 раз в день
Принятый ответ
Добрый день.
У вас прекрасные анализы.
Витамин Д можно снизить на профилактическую дозировку 2000 единиц с утра.
Придерживаться здорового полноценного питания с добавлением полезных жиров, придерживатся рекомендации по средиземноморской диете. По возможности делать зарядку или другие физические нагрузки. Закаливаться, постепенно. Подход комплексный.
Для уменьшения стрессовых факторов можно курсом пропить магний В6, по две таблетки два раза в день течение месяца.
Бронхомунал 10 дней, далее 20 дней перерыва. И так повторить три месяца. Только если вы на грудном вскармливании его нельзя. Сделайте курс после завершения ГВ)
С уважением)
Принятый ответ
Екатерина ,здравствуйте)
Анализы у вас хорошие , показатели оптимальны )
Для повышения иммунитета , присоединяюсь к всему выше сказанному от коллег , что нужно больше отдыхать , на сколько это возможно в ваших реалиях , правильно организовать режим дня , минимизировать стрессы и обеспечить полноценное питание )
Так же хочу вам порекомендовать пропить эхинацею , это витамины в капсулах , принимаются по 1 капсуле 1 раз в день , на протяжении 1 месяца .
Так же в домашних условиях в дополнении ко всему перечисленному можете сделать иммунную смесь из 1 лимона , 100 гр грецких орехов ,100 гр кураги, 100 гр чернослива ,100 гр фиников и 2 ст.л. меда , все это перемалывается в блендере (или через мясорубку ) и принимается по 1 столовой ложке утром,на тощак .
Данная смесь богата высоким содержанием витамина С, В,А и антиоксидантами , что положительно влияют на наш иммунитет !
Похожие вопросы по теме
- 27 Октября 202113 ответов
- 30 Декабря 20225 ответов
- 11 Сентября 20241 ответ
- 2 Октября 20256 ответов