Как полюбить жизнь и научиться радоваться ей. — вопрос №2113136

Лариса, сколько прошло после лечения? Вы во время лечения проходили работу с психологом? У Вас было серьёзное заболевание и естественно-огромная психическая нагрузка. Организм был напряжение, ему нужна была мобилизация и такое бывает, что в эти периоды происходит и периоценка ценностей и поднимается тревога и следствием - может быть блоуироапние многих не продитыз эмоций, которые и вызывают апатию.
Хорошо бы разобраться сейчас в своих чувствах, в том, что с Вами) поработать со специалистом можно. И потихоньку восстановливать чувствительность к жизни, начать разглядывать тот важный смысл в каждом дне, который и принесёт вам опять яркие краски))

Добрый день, Лариса!
Самое главное, что болезнь позади, всё хорошо, с Вами всё в порядке. Теперь нужно возвращаться в обычную жизнь, к своим делам, планам. Вы работали с психологом, с психотерапевтом?
Сейчас есть чаты, группы, где люди поддерживают друг друга при определённых заболеваниях, то есть человек не один, есть поддержка, обмен опыта.
Врачи что говорят? Теперь болезни нет или она в ремиссии? Это главное, да, нужно следить за своим здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но и не нужно забывать жить "здесь и сейчас". Сейчас продолжайте заниматься своей жизнью, успокойте себя, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом. Обратитесь к психотерапевту, к психологу, чтобы стабилизировать своё состояние. Можно очно обратиться к психиатру, но психиатр может назначит препараты, расскажите подробнее врачу о своём состоянии, расскажите свою историю. Вы не одна в этой ситуации, с Вами врачи, близкие, Вы есть у себя сами. Вы нужны себе!
Как только поймаете себя на переживаниях, попробуйте переключить своё внимание на другую мысль, найти ей замену. Как только поймёте, что возникла мысль - переключите внимание на положительную мысль, например, можно вспомнить, как Вы вчера с близким человеком гуляли по парку и всё было прекрасно, либо вспомнить, что Вас дома ждёт Ваш питомец. Побудьте в этом состоянии. Запишите себе в дневнике (который заведёте) Ваши положительные моменты за день, делайте акцент на этом.
Что Вас радовало раньше?
Сфокусируйте своё внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.