Задержка месячных

в общем, был па с защитой за день до начала месячных, вроде ничего никуда не попало, но была другая проблема. когда он кончил, он рукой убрал сперму, после протер тряпкой и залез во влагалище, а вроде бы и другой рукой (чистой), я не знаю. задержка уже 1 день, я вся на нервах, никогда не было задержек, я очень переживаю. презерватив вроде не рвался, все было хорошо, никаких намеков на месячные вообще нет, я в истерике убиваюсь