Увт при напряжении мышц шеи

Здравствуйте! Крик души уже😭 Все началось с печальной ситуации в семье , и это горе я через себя пропустила очень, начала накручивать себя, переживать за свою жизнь, жизнь родных... В итоге, начались панические атаки. Накрывало как волной, повышалось давление до 160/100, я не могла успокоиться, ходила в напряжении постоянно. После приема Грандаксина и работы с кинезиологом, атаки прошли, жизнь наладилась. Но заболела шея (остеохондроз) , назначили Сирдалуд и Магний. На фоне этих препаратов стало плохо - начал резко расти пульс до 170 ударов за одну минуту просто от того, что я не так встала, не так наклонила голову. Препараты пить перестала. Кинезиолог сказал, что у меня все мышцы грудной клетки, межреберные и мышцы шеи спазмированы и зажаты , как камень, от стрессов и тревожности. Грандаксин перестал помогать , перестала его пить. Прошла все обследования- гормоны щитовидки, женские гормоны, развернутый анализ крови, биохимия... Везде норма. Сдала кровь на ферритин, магний, Вит гр В, прошла узи сосудов шеи.. Сходила к кардиологу, сделала Холтер. Показал максимальный пульс 190 утром, когда я просто встала с кровати... Кардиолог сказал , что это не из-за проблем с сердцем, а есть что-то, что заставляет сердце так биться. То есть что-то пережимается из-за спазма мышц шеи, скорее всего. Назначил Конкор 2,5, чтобы просто временно облегчить мое состояние, убрать эту тахикардию, иначе я просто боялась пошевелиться 😭 После этого я сходила к неврологу еще раз. Назначили Цитофлавин, прошла 7 капельниц, на седьмой неважно себя почувствовала- поднялось давление и пульс. Капельницы прекратили. Обострение остеохондроза немного сняла мазями с обезболивающим. Именно боль прошла, но дискомфорт остался. Дошло до того, что пульс может начать повышаться на фоне приема конкора от того, что я наклонила голову или подняла ее утром от подушки... Я чувствую, как мышцы напрягаются и сразу стает нехорошо , так как я себя накручиваю из-за пульса. Ложусь если - шея расслабляется, стаёт лучше. Пульс растет , в основном , не значительно, уже не как раньше 150- а например 90-120. Проходит чаще всего сам. Но я живу в напряжении из-за этого, в ожидании , что будет... Тревожность не уходит, но она не сильная, я могу расслабиться, отдохнуть, не постоянно мысли о пульсе. Но тем не менее. Мазала себе как-то мазью шею - немного сильнее надавили мышцы сбоку на шее и резко повысилось давление 160 и пульс 120. Это просто от неловкого движения и надавливания. Миорелаксанты я пила, не помогли , сейчас с Конкором их боюсь пить. Что может помочь снять это напряжение с мышц шеи? К психотерапии я обращалась, через связь с телом. Продолжу эту терапию еще. Но что реально поможет расслабиться ? Атаракс /Фенибут нужны в моем случае? Возможен ли прием с Конкором? Я боюсь побочек от Атаракса... Боюсь, что перестану быть позитивным человеком, а он притупит эмоции , уберёт мою энергичность , буду сонная и равнодушная... Боюсь, что повлияет на пульс , ночью он и так урежается же .... Может ли помочь ударно-волновая терапия для шеи? Не вызовет ли аппарат резкий скачок пульса и давления, если даже я сама своими руками вызвала у себя такой эффект, просто намазывая шею? 🤦 или увт хорошо помогает в таких случаях? На аппликаторе Кузнецова лежу, воротник Шанса носила, но с ним шее не комфортно, состояние усталости и скованности. Не знаю что делать и к кому бежать уже 😭