Что делать, чтобы сильно эмоционально не переживать. — вопрос №2168269

Question

Что делать, чтобы сильно эмоционально не переживать. — вопрос №2168269

Юлия, Санкт-Петербург

148 просмотров

3 июня 2024

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, что нужно делать, чтобы не очень сильно эмоционально переживать до паническое состояния. Например, если сын ушёл ночью на нелегальную работу, а утром не пришёл домой, пришёл намного позже, и не дозвониться до него, или с друзьями где-то ночью отмечает какую-то дату, и то же самое. Начинаю себя успокаивать доводами, что телефон не слышит и т. д. Но беспокойство не проходит. Начинают в голове проноситься нехорошие картины, что где-то пьяный лежит, или подрался, или ещё хуже. Это очень выматывает, начинаются проблемы со сном, проходит аппетит, плохое настроение и т. д. Может быть есть какие-то медикаментозные средства, чтобы успокоиться и не переживать так сильно, и чтобы спать и не просыпаться.

Возраст: 48

Хронические болезни: Нет.

Вопрос закрыт

сон

плохое настроение

медикаментозное средство

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 5 июня 2024

Клиент

Наталья Дмитриевна, спасибо.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Рябчикова Наталья Дмитриевна, 6 июня 2024

Психиатр, Терапевт

Рада вам помочь!

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Здравствуйте, Елена Сергеевна. Сыну 23 года, да, уже были периодически разные такие случаи, в 14 лет уходил из дома ночью иногда, и я его ходила искать, и потом иногда с друзьями или знакомыми выпивал, ночью приходил, я очень всегда за него переживала и боялась. Отношения с ним хорошие, несмотря ни на что. Но из-за тревог бывает что нарушается сон. Я иногда просыпаюсь каждый час или два в течение ночи. Принимаю иногда мелатонин, но и он не всегда помогает. Пью гомеопатические таблетки Валериана плюс, глицин и т. д. Теперь на протяжении долгого времени стали проблемы со сном.

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 4 июня 2024

Психолог

Здравствуйте, Юлия, сын уже взрослый человек и Ваши переживания, как матери, конечно, естественны, только Ваши переживания не изменят ситуацию, не изменят сына и его отношение к жизни. Вы, возможно, слишком привязаны к нему эмоционально, поэтому такая сильная связь и реакция, не можете отпустить его и принять то, что он строит свою жизнь так. НО, у Вас есть и своя, постарайтесь переключаться на свою жизнь - свои интересы, работа, общение, отношения, постепенно отпуская сына, разрешая ему жить так, как он может и хочет.

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо за Ваши рекомендации, я с Вами согласна. Можно ли как-то ещё дополнительно улучшить сон, может быть есть какие-то ещё таблетки, кроме мелатонина?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 4 июня 2024

Психолог

Юлия, по поводу препаратов проконсультируйтесь у врача-психиатра, дело в том, что вне компетенции психолога рекомендовать препараты

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Елена Сергеевна, спасибо, поняла.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Татьяна Александровна, спасибо большое за рекомендации.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Артур, спасибо большое за рекомендации.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 4 июня 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, спасибо за рекомендации.

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 4 июня 2024

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Юлия.
Вы, как мать, всегда будете переживать за сына, какой бы взрослый он не был. Возможно, что Вы очень сильно эмоционально к нему привязаны, а сын, в свою очередь, поступает как-то безрассудно.
Можно принимать азафен, сироп валемидин - это немного успокоит.
Но лучше начать психотерапию, чтобы внутренне успокоиться о том, что сын уже взрослый.

Пожаловаться

Юлия, 5 июня 2024

Клиент

Татьяна Евгеньевна, спасибо большое за рекомендации.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 июня 2024

Психолог

Добрый вечер, Юлия!
Сын уже взрослый и сам в ответе за свою жизнь. Конечно, Вы мама, Вы переживаете, но как Вам "помогут" переживания? Сын сам выбирает, как ему жить, где работать, с кем общаться, Вы можете сказать о своих опасениях, переживаниях, но т.к. ему уже 23 года он сам выбирает, как ему жить, что делать, а Вы можете его поддержать, быть рядом, интересоваться его делами, хвалить его, замечать его достижения и поступки. По возможности проводите время вместе, не отдаляйтесь, но и также помните, что помимо сына у Вас есть своя жизнь, общение с подругами, хобби, саморазвитие. То есть Ваш день может быть максимально интересным и продуктивным. Посещайте мастер-классы, читайте книгу, гуляйте на свежем воздухе, отдохните на природе с кем-нибудь, соблюдайте режим труда и отдыха, общайтесь с мужчинами (если его нет).
"Это очень выматывает, начинаются проблемы со сном, проходит аппетит, плохое настроение и т. д. Может быть есть какие-то медикаментозные средства, чтобы успокоиться и не переживать так сильно, и чтобы спать и не просыпаться." - Если со стороны врачей все причины исключены, то тогда нужно очно обратиться к психиатру. Я психолог, не врач. Я отвечу Вам, как психолог и выше написала вопросы.

Пожаловаться

Юлия, 5 июня 2024

Клиент

Наталья Андреевна, большое спасибо за ответ и Ваши рекомендации! Но всё это усугубляется ещё тем, что он не работает и нет образования, т. е. он не социализирован, и поэтому мне за него вдвойне становится страшнее, потому что он становится более уязвим.

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 6 июня 2024

Психолог

Добрый вечер, Юлия.
Попробуйте с сыном поговорить о его дальнейших планах на жизнь, какие у него планы, цели, собирается ли он учиться, где будет работать. А далее поговорите о реализации этих планов. Вы его можете поддержать, поговорить с ним, но думать о будущем, действовать уже нужно ему самому.

+ 1

Пожаловаться

Юлия, 6 июня 2024

Клиент

Наталья Андреевна, спасибо за рекомендации. Мы обо всём уже говорили, очень надеюсь, что он определится с выбором профессии или работы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Депрессия, много ем

1 ответ

28 октября 2022

Ольга

Вопрос закрыт

Что случилось с мужем

4 ответа

4 января 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Рвота при смешанном вскармливании

2 ответа

19 июля 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Рябчикова Наталья Дмитриевна, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T18:14:50+03:00

Пожаловаться

Рябчикова Наталья Дмитриевна, 3 июня 2024

Психиатр, Терапевт

Здравствуйте!
Можно ситуационно принимать атаракс по 1/2 таблетке.
Если без эффекта, то можно выпить целую.
Максимально в сутки 4 таблетки.
Препарат рецептурный!

Принятый ответ

Шендерова Елена Сергеевна, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T19:24:35+03:00

Здравствуйте, Юлия, сколько сыну лет? какие с ним отношения? Когда его нет, то Вы описываете в своем воображении разные негативные сценарии и реагируете на это как на реальность - почему эти сценарии есть - сын уже попадал в какие-то истории? участвовал в брака? ночевал пьяный и т.д.? на чем основывается Ваш этот страх?

Симанчева Татьяна Александровна, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T21:29:45+03:00

Здравствуйте . Дело в том , что вы тревожная личность, и преобладает негативное мышление . Конечно в идеале разрешить эту проблему психотерапевтическим методом. Медикаментозно попробуйте сироп валемидин плюс по 4 мл 2 р в день(10-14 дней).
Так же во время тревоги есть хорошая техника— удваивать время, которое вы тратите на выдох: вдыхайте через нос четыре секунды, выдыхайте через рот (слегка сожмите губы) — восемь, вдыхайте — пять, выдыхайте — десять и так далее.

Ахкамов Артур, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T21:50:02+03:00

Здравствуйте!
Для сняти тревоги в такой ситуации может помочь глицин, афобазол, тенотен, настойка валерианы или пустырник. Рецептурные препараты принимать не стоит.

Без медикаментов, то можно использовать технику СТОП, или правила "5", в интернете они описаны, чуть станет легче.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T22:37:19+03:00

Здравствуйте, из безрецептурного-афобазол ретард курсом месяц; по рецепту: атаракс, тералиджен;
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по Джекобсон у, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.