Постоянно тянет глубоко вздохнуть или зевнуть / панические атаки — вопрос №2172805

Здравствуйте!

Недели три назад ночью во время сна у меня случилась паническая атака: я проснулась и почувствовала, что меня трясёт и не хватает воздуха. У меня бывают панические атаки (особенно во сне), но таких сильных не было с детства. Я очень впечатлительная, поэтому уже привыкла, что мой организм может так реагировать - обычно после этого я пью настойку валерьянки, пустырника и валокордин.

После этой панической атаки я поняла, что стала чувствовать себя чуть хуже (будто есть ощущение, что вот-вот паническая атака снова настигнет). Поэтому я стала пить каждый вечер валерьянку и валокордин. Иногда просыпалась ночью, но быстро засыпала.

Пару дней назад мне показалось, что начались сердечные перебои (пульс в пределах нормы, но в районе сердца иногда странные ощущения, будто сердце ударит слишком сильно или типа того). Стало чуть тяжелее ходить.

Из-за этих сердечных перебоев мне стало казаться, что не хватает воздуха. Из-за этого я постоянно пытаюсь глубоко вздохнуть или зевнуть, но не всегда получается это сделать. Я даже не понимаю, мне действительно не хватает кислорода, или это психосоматика из-за того, что переживаю из-за сердечных перебоев.

Позавчера на ночь я решила выпить настойку боярышника потому что долго не могла уснуть из-за волнения по поводу сердечных перебоев и постоянных вздохов и зеваний. Перебои после этого закончились и я смогла уснуть. Я обрадовалась, что боярышник мне помог и пила его вчера 3 раза на протяжении дня и один раз на ночь - перебоев больше действительно не чувствую (разве что совсем редко, но это меня особо сильно не тревожит). Но дело в том, что вместе с перебоями не ушли постоянные вздохи и зевания. Сегодня на ночь я выпила настойку боярышника, валерьянки и пустырника, но на протяжении всей ночи зевала и глубоко вздыхала, хотя сердечных перебоев уже не чувствовала.

Когда сегодня ночью пыталась заснуть, результата не было. Каждый раз, когда я погружалась в сон, резко просыпалась и начинала глубоко вздыхать или зевать. Один раз вообще так испугалась, что проснулась и почувствовала, что вот-вот паническая атака может случиться, но я попыталась успокоить саму себя, однако уснуть всё равно не получилось. За ночь я наверное раз 20 засыпала и через минуту резко просыпалась от нехватки воздуха, чтобы глубоко вздохнуть. В итоге под утро пришлось всё это терпеть и снова пытаться заснуть (за ночь я так и не поспала). Кое-как смогла уснуть часов в 7 утра, но в 10 уже надо было вставать на работу.

Сейчас снова выпила боярышник и пустырник, сердечных перебоев почти не чувствую, но постоянно тянет глубоко вздохнуть или зевнуть, а когда не получается это сделать, мне начинает казаться, что сейчас сознание потеряю.

Я очень впечатлительная и знаю, что могу себя накручивать, но у меня ещё никогда не было такого состояния, чтобы я на протяжении всей ночи не могла уснуть.

Подскажите, пожалуйста, есть предположение, что со мной такое?

Возраст: 23