Образ жизни после *ПА ?*. Проблемы со сном и волнения в грудной клетке.

Здравствуйте уважаемые целители. В феврале 24 года у меня случилась первая "ПА?". Все характерные симптомы. Вызывал скорую, сделали "горячий укол" и дали ещё таблетку и сделали ЭКГ - все в норме. После чего я заснул через часа 3 (происходило с вечера до глубокой ночи). На следующий день дереализация и дезориентация (тоже все характерно). Прошло около месяца и уже стало невозможно терпеть: каждый день пульс в покое был около 80-90, бессонница, тревожность по состоянию. (На тот момент я только гадал и догадывался, но предполагал, что могут ещё быть проблемы с сердцем). Записался к кардиологу. Снова сделали ЭКГ: увеличенный миокард. (В прошлом я был атлетом и борцом, потому данный факт не удивил, хоть я и прекратил занятия года 3 назад), остальных отклонений не было. Диагноз: "вегето-сосудистая дистония (патология?)". Прописали пить валосердин, чаще ходить, гулять, ограничения в поваренной соли и сахаре (классика от кардиолога). То есть: четкий диагноз не был поставлен. Через две недели я снова пошел в больницу, но уже к терапевту. Терапевт все таки указала на то, что паничка, так как у самой была. Прописала уже Афобазол вроде и витамины. Пропил около недели или две: так же валосердин и Афобазол вместе, но результат был судным. Сильных ПА больше и не было с первого раза, но такая же тревожность осталась. Снова надоело, но записался к психотерапевту. Тут мне уже рассказали намного больше: сказал что у меня слабая долговременная депрессия (скорее всего с детства), что у меня все таки ПА и нужно сначала начать с медикаментов: ингибиторы обратного захвата серотонина с курсом в год (препараты на базе сертралина, в моем случае - серената) и транквилизаторы первые 2 недели: Атаракс. Также назначил сдать анализы на ТТГ, ферритин и гемоглобин, которые я пока не сдал. Пропил я серенату и Атаракс (Атаракс: неделю, серенату: два месяца), а дальше я потерял рецепт. Результат был не особо хорошим: вначале тревожность усиливалась из-за серенаты, а Атаракс похоже не помогал (бессонница и тревожность оставались и не проходили даже кратковременно). После простоя тревожность сбавилась на половину, либо на 2/3 (то есть сейчас). В данный момент чувствую себя вроде лучше, но так же не сплю по ночам, а с другой стороны: начал принимать холодный душ с утра, а после делать пробежку. И здесь уже началась другая проблема. В последнюю пробежку я пробежал около 7 км, что многовато, потом пришел домой и заснул. Вечером болели ноги... И за грудиной. Я не придал особо значению списывая на такую тренировку. Потому решил просто отдохнуть что бы само прошло. Дня три прошло, а за грудиной так же бывают схватки. Я рассказал все, что вроде нужно и не нужно, с ошибками и без. Многовато, но это если для кого то нужна будет конкретика. Ниже напишу ещё немного конкретики. 1. Первая па началась после большого количества алкоголя с энергетиками (в один вечер литр водки и 3 энергетика). На следующий день я позанимался немного силовыми упражнениями и через часа три как раз началась ПА. 2. Курю вейп в течении 4 лет. Кардиологу на приеме соврал, может повлияло на неточность диагноза 3. Моя нынешняя периодическая тревожность проявляется приемно так: головокружения, небольшая дизориентация, лёгкое закладывание ушей и лёгкий звон в них (такое иногда бывает и не при тревожности) В общем: либо ощущение что могу потерять сознание, либо с сердцем что то не так и сейчас остановится. 4. Делал мониторинг давления 1) После первой па в течении 2 недель было в среднем около 135-170/60-80 п.70-80 (иногда и 160/60) 2) промежуточный период 140/70 п.70 3) В данное время 120-140/70-80 п. 60-80 5. "Сердце?" схватывает на секунды 3-5 не сильной давящей болью либо скорее дискомфортом с промежутком от 1-5 минут в общей сложности длится это около 30 минут до 1 часа, иногда от этого легонько кружится голова 6. "Сердечные боли?" Возникают примерно посередине, но на 1-3 см влево на уровне подмышки, может чуть ниже. 7. Бессонница у меня тоже с детства, раньше не мог заснуть до 2 ночи и просто смотрел в потолок, а в данный момент могу пролежать ворочаясь до 6-9 часов и потом заснуть, но понимая это потому часто убиваю время за компьютером. 8. Про сердце: Прошло уже года 4 после активных занятий. С лет 7 часто ездил на велосипеде, с лет 14 много бегал, с 15 уже занимался борьбой и силовыми упражнениями, и так же много бегал. Сейчас мне 20: преимущественно сидячий образ жизни, до недавнего момента. На этом вроде бы все. Я надеюсь что хоть кто то точно опишет что со мной происходит, потому что по врачам до конца жизни не набегаюсь и с анализами тоже. Надеюсь на вас. Заранее большое спасибо.