Поговорить о зубах

Здравствуйте. Расскажите как часто нужно чистить зубы ? Я имею ввиду полезно вообще для зубов, если их чистить каждый день ? Какие применять растворы - пасты самые полезные на сегодняшний день ? Может быть отвар трав каких то применять , расскажите ... Спасибо Алексей