Крошатся зубы

Сейчас на рынке представлен очень большой выбор зубных щеток и паст. Какими критериями нужно руководствоваться, выбирая зубную щетку и пасту? Надо ли время от времени менять зубную пасту? Полезна ли жевательная резинка для зубов?