Слабость,быстрая утомляемость — вопрос №2223688

Упадок сил - не яркий симптом, поэтому может быть при различных состояниях:

1) железодефицитное состояние

2) недостаток витамина Д

3) депрессия

4) несбалансированное питание (оцените сколько овощей и фруктов вы едите ежедневно, нужно употреблять не менее 5 порций)

5) наличие хронического стресса

6) малоподвижный образ жизни ( просто ходьба и ЛФК - это не подвижный образ жизни, это тот минимум, который должен быть на постоянной основе. Сверх этого должен быть спорт и кардионагрузки).

7) на последнем месте находится гипотиреоз. Только в 5% случаев у людей с упадком сил он подтверждается.

По результатам анализов у вас как раз есть дефицит железа и витамина Д.
Все остальные показатели в норме.
Щитовидная железа работает хорошо.

Рекомендован приём витамина Д в лечебной дозе. 5000МЕ ежедневно утром. Это по 10 капель. Препараты на выбор: Аквадетрим/детримакс актив/вигантол. Курс 1 мес, далее переход на профилактическую дозу: 2000МЕ (4 капли ежедневно утром или по 28 кап 1 раз в неделю). Пить пожизненно.

Препарат железа: Мальтофер (капли). По 20 капель ежедневно утром. Курс 3 мес далее анализ крови на ферритин пересдать. Если не хотите капли можно принимать сироп или таблетки.
Так же рекомендованы сессии с психологом.

По данным роста и веса у вас есть избыток массы тела. Вес напрямую влияет на наше физическое и психическое состояние.
Рекомендую начать с питания:
1) исключите фастфуд, жирую и жареную пищу. Старайтесь готовить сами и питаться только дома.
2) все напитки замените на воду
3) купить диетическую тарелку (озон, ВБ) и начните питаться по методу "Гарвардской тарелки". В интернете об этом много информации.
4) овощи в каждый приём пищи, фрукты ( 5 порций в день)

Нормализуйте режим дня и сна. Старайтесь спать по 8 часов. Меньше сидите в гаджетах.

По поводу физической нагрузки: нужно начать заниматься спортом. С ним улучшится и физическое и психическое здоровье. Уйдёт лишний вес.

По поводу ног: у вас синдром беспокойных ног. Это связано с нервным напряжением. Когда оно уйдет, пройдёт и этот синдром. Старайтесь носить удобную обувь. Перед сном можно делать массаж стоп, тёплые ванночки.

Здравствуйте !
По приложенным анализам данных за системное заболевание крови нет. Все ростки кроветворения работают физиологично.
Однако, имеется скрытый железодефицит. Ферритин в идеале держать выше 40 нг/мл.
С терапевтом можно обсудить прием препаратов железа адекватным по длительности курсом.
Из препаратов можно выбрать Тардиферон 80 мг 2 раза в день 6-8 недель, либо аналоги.
Из более мягких форм: ферретаб , ферлатум или тотема. Тотему принимать по одной питьевой ампуле утро и вечер, развести в воде или яблочном соке, рот прополаскивать.
В рационе усилить потребление легкоусвояемого животного белка, витамин С содержащих ягод и фруктов.
По обследованиям пройти:
- ФЛГ или рентген грудной клетки
- УЗИ брюшной полости, почек
- сдать ПСА
- кал на скрытую кровь методом ИХА
- в идеале гастро и колоноскопия