Главная
Вопросы
Консультация психиатра
Вопрос №2229612

Что вас беспокоит?

Достала тревога

Добрый день! Краткий обзор моего стресса за 7 лет Сначала был развод противный, потом болячка, плохие отношения с матерью. Потом притирались характерами с новым мужем, переходный возраст ребенка.... Не могла забеременеть 2 года ( были аборты), очень сильно подкосили. Долгожданная беременность, гиперопека мужа, родила, небольшие трудности с новорожденным в плане медицинских анализов, все разрешилось, но моя нервная система и психика сдохли.(((( Сейчас все хорошо, но бывают дни когда накатывает тревожность ни с того ни сего. Или у меня какая то мелочь, живот заболел или голова- все тревожность тут Была одна онлайн беседа с психиатром. Рассказала методы, вроде помогали, но все равно тревога приходит... Трудно ее убрать, мысли дурацкие лезут. Помогал афабозол, ( книги помогали, но сейчас не могу их читать, сил нет совсем),но потом перестала принимать так как забеременела. Психиатра найти сложно и прием у него дорогой. Может просто нужно хорошо отдохнуть???? Алкоголь не помогает расслабиться( нет!!!! Выпиваю очень редко и максимум 2 бутылки пива или 1/2 вина). Тревожность стопорит мою жизнь. Я вроде есть, а вроде меня нет. Может резко появится и резко исчезнуть. Может месяц быть все хорошо, а может появляться каждую неделю. Как от нее избавиться и вообще возможно?

Нет
41 год
27 Июня 2024·Просмотров: 208·Екатерина

Здравствуйте!
Пройдите, пожалуйста, тест на оценку уровня тревоги и депрессии и прикрепите ссылку на результат.

https://psytests.org/depr/hads-run.html

Анжела Вильевна, прошла и загрузила

Благодарю, по результатам теста у вас нет признаков тревожно-депрессивного расстройства, в связи с чем показаний для приема антидепрессанта на данный момент не вижу. Можно рассмотреть прием транквилизаторов - стрезам и грандаксин не вызывают дневной сонливости, атаракс может вызывать сонливость в дневное время суток. Дополнительно подключить работу с психологом по методу когнитивно-поведенческой психотерапии.

Здравствуйте. Не совсем поняла, вы сейчас беременны? Расскажите как обстоят дела со сном и аппетитом? Настроение чаще всего какое?

Виолетта Вячеславовна, нет я родила в апреле.
Сплю хорошо, аппетит тоже нормальный.
Просто длительное время, где то полтора года или два, на меня накатывает тревога . И это состояние меня выбивает.
Сейчас все хорошо, муж поддерживает, старшие дети помогают с младшей, а меня все раздражает дома.
Стоишь готовишь-бац тревога. Убирается, снова накатило. Просто лежишь....
Непостоянно, но неожиданно быаает

Принятый ответ

Поняла. Такое бывает, особенно у тревожных по характеру людей, после стрессов ситуация ухудшается. После родов тоже повышение тревожности быть может. Из того чем вы можете себе помочь - афобазол по 1 таб 3 раза в день в течение месяца, магний б6 по 1 таб 3 раза в день в течение месяца. Вау эффекта сразу не ждите, появится ближе к концу курса. Попрактикуйте мышечную релаксацию по джекобсону перед сном. И в течение дня дыхательную гимнастику, особенно когда тревожность появляется. Если после всего этого тревога все равно будет сохраняться или возвращаться, то запишитесь к псизотерапевту который практикует когнитивно-поведенческую психотерапию, после этих сеансов быстро удастся решить вашу проблему.

Виолетта Вячеславовна, спасибо, пропью. Афабозол купила уже ?

Здравствуйте!


В вашем случае я бы рекомендовала прием «легких» антидепрессантов, группы сиозс.
Эсцитолопрам или сертралин.
Они не вызывают зависимости, у них легких период адаптации.
Первые 2-3 недели желательно прикрыться Атарксом (потому что антидепрессант еще не подействовал, а вот тревога вполне может выйти на первый план, как побочный эффект от начала приема антидепрессанта)
Не бойтесь таблеток, они помогут вам выровнять ваше состояние и достигнуть ремиссии тревоги.

Искренне рекомендую книги : Р.Лихи - свобода от тревоги . Д.Бэрнс - терапия настроения

Наталья Дмитриевна, то есть пропью курс таблеток и меня спустя какое то время снова будет накрывать??

Нельзя дать 100% вероятности, что никогда заболевание не вернется.
Если мы хорошо пролечиваем состояние (минимум 6 мес пьем таблетки), то риск возвращения состояния минимален.

Наталья Дмитриевна, а какое у меня заболевание?

Я предполагаю тревожное расстройство.
Но нельзя и исключать тревожно - депрессивное расстройство

Добрый вечер, Екатерина!
Вы написали, что были у психиатра. А пробовали работать с психотерапевтом или с психологом?
Сейчас есть стресс? О чём Ваши переживания? Что происходит в Вашей жизни? Нужно разбираться и работать над этим.
Если сложно справиться со своими состоянием, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.
Отвлекайте себя, отдыхайте! Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что от меня зависит? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Наталья Андреевна, у меня скорее всего огромная усталость от всего негатива, что был, а отдыха нет... Сейчас все хорошо, стресс бытовой - есть сын подросток, окончил 9 классов, куда поступать... Переживания что беспокоюсь что детям все не дала, а сто будет если меня не станет.
Я всегда старалась все контролировать, это моя ошибка. Это пришло от первого брака, я там как локомотив была. Старалась показаться всем, что я нужная, что все смогу...
Сейчас во втором браке , я за мужем, как за стеной, много поддержки от него, а эхо прошлого осталось

Готовы разобрать это с психотерапевтом или с психологом?

Наталья Андреевна, возможно. Но вряд ли поможет. Честно мало верится в это

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.