Проблемы в постели — вопрос №2233107

Доброго времени суток.
Ваши вполне неплохие для 47 лет анализы показывают, что уровень гормонов в целом - в норме, что исключает явные эндокринные причины вашей проблемы. Это указывает на вероятный психогенный характер трудностей с возбуждением и эрекцией, что также подтвержается описанием вашей проблемы.
Я бы ва рекомендовал несколько шагов, которые могут помочь:
1. Консультация с сексологом или психологом
Сексолог или психолог, специализирующийся на сексуальных проблемах, может помочь разобраться в ваших чувствах и страхах. Терапия может включать:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): помогает изменить негативные мысли и поведенческие паттерны.
- Сексуальная терапия: включает упражнения и техники, направленные на улучшение сексуальной функции и уменьшение тревожности.
2. Техники релаксации и снижение стресса, ведь стресс и тревожность могут существенно влиять на сексуальную функцию.
Пока попробуйте самостоятельно:
- Медитация и дыхательные упражнения для снижения стресса.
- Физическая активность: регулярные тренировки помогают уменьшить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.
- Хобби и увлечения: занимайтесь тем, что вам нравится, чтобы отвлечься от негативных мыслей.
3. Коммуникация с партнером
Откровенное общение с партнером может уменьшить тревожность и создать более комфортную атмосферу. Попробуйте:
Обсуждать свои чувства и ожидания.
Совместное исследование новых форм сексуального взаимодействия.
4. Медикаментозное лечение
Наряду с психотерапией и изменением образа жизни, можно попробовать т.н. препараты 1-ой лини при эректильной дисфункции, в т.ч. и психогенной ингибиторы ФДЭ-5 (например, тадалафил, силденафил): помогают улучшить эрекцию, улучшая кровоток в половом члене. Я больше люблю Тадалафил - т.н. "препарат выходного дня", т.к. в отличае от Силденафила работает быстрее, мягче и значительно дольше - эффект может длиться до 36 часов. Это позволяет больше гибкости и спонтанности в сексуальных отношениях, что отличает его от других ингибиторов ФДЭ-5, таких как силденафил (Виагра), который действует в течение всего 4-6 часов.

Так что для психологической подстраховки смело попробовать - "Тадалафил", начать можно с минимальной (больше профилактической психосоматической) дозы 5 мг за 30 мин до ПА (по идее должно хватить). Из доступных по цене дженерики - официальные "подделки" - Тадалафил-СЗ (Питерский фармзавод "Северная Звезда"), а можно и подороже "Динамико Лонг" - на мой взгляд - он получше). А оригинал - это "Сиалис" от компании Lilly, но его сейчас не найти - cанкции.

Кроме тго добавить витаминные и минеральные добавки и адаптогены, куча различных БАДов на рынке :) - люблю линейку МэнсФормулу, начать можно с МэнсФормула Антистресс или Мэнс формула Потенцил (а можно их чередовать по недели) в течение 1 мес.

5. И изменение фокуса внимания
Иногда перенаправление внимания с собственной эрекции на получение и доставление удовольствия партнеру может помочь:
Сексуальные игры и ролевые игры.
Эксперименты с различными видами ласк и стимуляции. Об этом тоже обычно рассказывают грамотные сексологи. Да и куча информации есть в интернете, омновные мысли-намётки я вам дал.
Удачи!