Что вас беспокоит?
Выпирает Бугорок на стопе сбоку
Здравствуйте , я прикрепила фото , и выделила что выпирает на стопах по бокам на обоих ногах . раньше такого не замечала , я не помню что бы так было , почему там как будто опухшее место или это норма? Возможно я не замечала просто раньше . Но мне кажется такого не было , сейчас даже смотрится нога не красиво . После родов есть небольшое плоскостопие и при рентгены пяток небольшие шпоры на обоих ногах . Есть лишний вес . Рост 170 вес 90 , скажите пожалуйста это норма или нет ? Почему такой бугорок?нужно ли обследование какое то ?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Прочитал вопрос и посмотрел фото.
На фотографиях результат неправильного распределния нагрузки на стопы.
По хорошему сделать индивидуальные ортопедические стельки и давать ногам отдохнуть. Ну и гимнастика на стопы.
Вес 90 кг критичен для женщин.
Нужно хотя бы -10 кг.
Сергей Викторович, а как убрать это опухшее место ? Или Теперь всегда так будет ?
Ар нормализации нагрузки и контроле веса - уйдёт.
Это отек в области дельтовидный связки.
Классический признак перегрузки
Сергей Викторович, спасибо большое а от чего перезагрузка ? От лишнего веса или плоскостопия ?
И то и другое.
Всё вместе.
Сергей Викторович, спасибо а это вообще серьезно? На будущее если
Ну да.
Серьёзно.
Страдают голеностопные суставы, за ними коленные и тазобедренные, далее позвоночник.
Сергей Викторович, спасибо вам за ответы !? буду худеть и носить стельки и обувь правильные . Хочется быть красивой а главное здоровой ?
Пожалуйста.
Выздоравливайте!
Принятый ответ
Здравствуйте. Внимательно изучил Ваш вопрос.
Это не норма. Это первый признак перегрузки стоп. "Выпирают" отёкшие связки области внутренней лодыжки.
Пока не болят, но если не предпринять мер, то скоро воспалятся и заболят.
Подтвердить можно на УЗИ, хотя особой надобности нет.
Рекомендовано
1. Уменьшить нагрузки на стопы. Лучше плавать, чем бегать. Ходьбу ограничить.
Дома придавать конечности возвышенное положение в постели. Сидя - ложить ногу на второй стул.
2. Ходить в кроссовках для ходьбы (они так и называются).
3. В кроссовки изготовить индивидуальные ортопедические стельки. Стельки компенсируют плоскостопие и равномерно распределят нагрузку по подошве.
Я рекомендую стельки Форм Тотикс (гугл в помощь), потому что сам с ними работаю и уверен в их эффективности.
Стельки - это основное лечение.
4. ЛФК https://youtu.be/c37byIZ1WdA
5. БАДы с коллагеном 2-го типа, Артра по 1т 2 раза в день 3 мес.
6. Массаж и физиотерапия (грязи, магниты, лазер и др).
7. Диклофенак гель 5% 2р в день не менее месяца.
Компрессы с Димексидом 10 дней.
Нужно сейчас принять меры, чтобы не получить хроническую проблему, с которой потом довольно трудно бороться.
Константин Эдуардович, а как убрать это опухшее место? Или теперь всегда так будет ?
Волшебных таблеток нет. Все рекомендации даны выше. При их соблюдении отёк уйдёт.
Константин Эдуардович, Спасибо за ответ а последний вопрос это вообще серьезно на Будущее ?
При соблюдении рекомендаций и если не будете перегружать, проблем не будет.
Константин Эдуардович, спасибо за ответы
Принятый ответ
Здравствуйте!Изучил вашу ситуацию.
Отечность области голеностопных суставов свидетельствует о перегрузке данных отделов.
С возрастом у человека идет происходит "деформация "стопы ,этого не избежать из-за дегенеративных процессов в суставах и связках стопы. Некоторые области и точки в стопе и голеностопном начинают испытывать максимальную перегрузку при ходьбе и реагируют воспалением и отеком , иногда болевым синдромом .
Рекомендовано:
-физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов)
--хондропротекторы(например капс Артра по схеме,либо аналоги)
--ношение ортопедических стелек(желательно индивидуально изготовленных)
-ЛФК стоп и нижних конечностей
-снижение веса.
-мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома
-Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней)
Всего наилучшего!
Расул Маденядович, спасибо за ответ
Похожие вопросы по теме
- 2 Августа 20255 ответов