Что вас беспокоит?
Гнев и депрессия
Добрый день. Мне 29 лет, ребенку 7 месяцев. С самого начала после рождения ребенка я чувствовала себя плохо в эмоциональном плане, постоянно плакала и не могла принять что у меня теперь есть ребенок и жизнь моя кончилась. Но пыталась взять себя в руки, читала что в первые два-три месяца так бывает, потом пройдет. Стало чуть легче но не прошло. Вместе с усталостью, хотя у меня много помощников, у меня появились вспышки гнева, адресованные только в адрес ребенка. Если плохо ест или не хочет спать, мне этого достаточно чтобы взорваться и начать кричать на грудного ребенка, говоря что зачем я вообще тебя родила и ты испортила мне всю жизнь. Позже я успокаиваюсь и виню себя за то что я наговорила. И так по кругу повторяется. И все жду когда почувствую любовь к ребенку, но этого не происходит. Я нахожусь в постоянном эмоциональном напряжении, не могу расслабиться даже находясь вне дома и зная что ребенок под присмотром. Муж иногда ночует с дочкой, дает мне ночь поспать, но это облегчения мне не приносит. Я по сути человек депрессивный и тревожный, всю жизнь с этим проблемы. Помогите пожалуйста, может мне можно пропить какие нибудь успокоительные или антидепрессанты, я не хочу травмировать и дальше своего ребенка, крича на нее и видя как она пугается. P.S. Грудью не кормлю. Глицин, пустырник не помогают.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Прежде всего вам необходимо отправиться к терапевту к эндокринологу и к гинекологу на обследования.
Сдать анализы, рассказать о своих симптомах, то что вы описываете может быть связано с гармональным фоном, эндокринной системой или дифицитом витаминов и микроэлементов.Вам нужно обследоваться, Возможно врач пропишет вам витамино-минеральный комплекс, и вы станете чувствовать себя значительно лучше.
Беременность, роды, отнимают очень много сил и энергии, что может давать такие результаты, если их не восстановить.
Вам нужно найти баланс труда и отдыха, всегда стараться пополнять свои ресурсы.
Хорошо помогает йога, бассейн, приятная музыка, качественный сон, прогулки на свежем воздухе.
Если в плане здоровья все нормально, тогда нужен комплексный подход. Прежде всего обратиться к психотерапевту для очной диагностики наличия депрессивных состояний и возможного назначения фармтерапии. Параллельно выбрать психолога(можно очно, можно онлайн), который владеет когнитивно-поведенческой терапией(КПТ), она работает с первопричиной состояния, а фармтерапия только на биохимическом уровне.
А пока рекомендую для самопомощи прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.
Кристина Айговна, я прошла полное обследование у гинеколога и эндокринолога, щитовидка в норме, половые гормоны тоже, из дефицитов только ферритин 26, принимаю витамин Д почти два месяца. Если бы в моем городе были психотерапевты и психологи, я бы не писала о своей проблеме здесь, к сожалению
Я вас поняла.
У вас только два варианта, поехать в ближайший город или пока пробовать психотерапию онлайн по технике когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Можете онлайн пройти этот тест, чтобы понять тяжесть вашего состояния и принять решение как лучше поступить.
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Принятый ответ
Здравствуйте, Галина, да, в плане лечения Вас сориентирует врач-психиатр, но, помимо лечения, нужно выявить - что вызывает в Вас эти эмоции - злость, гнев, раздражение. То, что происходит сейчас вовсе не говорит о том, что Вы - плохая мама, НЕТ, это говорит о том, что Вам нужно разобраться с Вашими внутренними установками и убеждениями относительно роли Мамы. Ситуация также говорит о том, что Вы истощены - гормоны, страхи, усталость, истощение, тревога, мысли, которые пугают, все это спровоцировало и подняло то, что уже было внутри Вас. Это может оголять Ваши установки и убеждения относительно роли матери - например, теперь моя жизнь закончена, я должна теперь быть только мамой и не принадлежу себе.... и когда Вы сталкиваетесь с ребёнком, с его потребностями, когда он нуждается в Вас, то сразу внутри всплывает эта "установка" и идёт такая реакция. Нужно исследовать установки и менять их
Елена Сергеевна, я полностью обследовалась у гинеколога и эндокринолога, думала гормоны не в порядке и поэтому такое состояние, но нет, по здоровью все идеально, не считая небольшого дефицита железа, который у меня всю жизнь, периодически пропиваю препараты железа. Основная проблема в том что ни психологов ни психотерапевтов в моем городе нет, я вынуждена освещать свои проблемы здесь
Принятый ответ
Здравствуйте! Вы на грудном вскармливании? Если нет, то, конечно, лучше пропить курс антидепрессанта. АД это рецептурные препараты, да и на очном приёме можно четче поставить диагноз и выбрать подходящий антидепрессант. А если Вы на грудном всакрмливании, то Вам практически ничего нельзя из лекарств. Тут основным лечением будет психотерапия и нормализация режима.
Принятый ответ
Здравствуйте! А какие у Вас отношения с мужем?
Мария Александровна, хорошие, он мне очень помогает. Дежурит иногда вместо меня ночью, забирает дочь на прогулку иногда
А когда Вы выбираетесь куда-то из дома, ребёнок остаётся с ним? Или Вы с кем-то другим оставляете? Интересен момент, что Вы не можете расслабиться, оставляя ребёнка на расстоянии. Есть ли человек, которому Вы полностью доверяете в этом плане?
Мария Александровна, ребенок остается либо с мужем либо со свекровью. Я им доверяю. Но голова у меня все равно занята мыслями о ребенке, как она поела, поспала и т.д. И еще постоянное чувство вины что не я с ней а кто-то другой, как будто у меня не может быть свободного времени от нее.
В данном случае, я бы рекомендовала КПТ - терапию, это будет эффективно в плане того, что Вы сможете избавиться от установок и долженствований, почувствовать себя спокойнее и позволить себе жить полноценной жизнью, отдыхать и не тревожится так сильно. Это повысит качество Вашей жизни и улучшит ситуацию.
Мария Александровна, это состояние возможно нормализовать терапией? Таблетки мне не нужны? Как вы считаете?
Да, может помочь. Наглядно видела примеры, что касается КПТ. Что касается медикаментов - я не сторонник такой тактики лечения, если случай не крайней степени запущенности.
Здравствуйте, Галина.
Можно предположить, что все Ваши мысли и действия взаимосвязаны. Начиная с самого рождения ребенка.
Вы пишите, что постоянно плакали и не могли принять, что теперь есть ребенок и жизнь кончилась.
Далее становилось легче, но не прошло. Возможно, что не прошло, так как в вашу жизнь не возвращается то, чего Вы лишили себя после рождения ребенка. Плюс добавляется постоянное чувство вины. И это провоцирует вспышки гнева на ребенка.
Подумайте, чего Вы лишаете себя ежедневно? Что Вы отодвигает на задний план из-за ребенка?
Что произойдет, если Ваши потребности выдвинуть на первое место? Как это отразится на Ваших взаимоотношениях с ребенком?
Вы пишите, что присутствует чувство вины, когда с ребенком остаётся кто-то другой. Подумайте, что изменится, если Вы займетесь своими делами, не испытывая вины? Это как- то повлияет на ваши взаимоотношения с ребенком?
Препараты Вам помогут только как дополнение к работе над имеющимися установками. Таблетки не помогут исправить то, что Вы оставляете на заднем плане.
Подумайте, как Вы можете совместить собственные желания и воспитание ребенка? Кто из родных может Вам помочь?
Можете попробовать выделить определенные дни для Вашего личного времени. Чтобы Вы знали, что вот именно в эти дни Вы можете уделить время только себе.
Потребность в отдыхе от домашних обязанностей- это нормально. Любой маме требуется разгрузка чувств и мыслей. И в этом действительно могут помочь только любимые занятия, прогулки, хобби и т.д.
Ольга Алексеевна, если я без ребенка у меня чувство как будто я ее бросаю и я плохая мама. Но одновременно я устаю от нее и получается замкнутый круг.
Вы пишите: " Если я без ребенка у меня чувство как будто я ее бросаю и я плохая мама". Вот именно над этим Вам нужно работать.
Можете попробовать самостоятельно выписать в тетрадь, какой, на Ваш взгляд, должна быть хорошая мама.
Далее отметьте, что из написанного является именно Вашими убеждениям. И что из этого Вы чаще всего слышали от других.
С чем согласны, а с чем нет?
Какие качества присутствуют в Вас?
Принятый ответ
Здравствуйте, Галина.
Вам показан не только приём антидепрессанта, но и работа с психологом или психотерапевтом.
Это скорее всего послеродовая депрессия, либо обострение депрессии после родов, невозможность выдержать изменившейся жизненной ситуации.
В любом случае нужно обратиться к психиатру, чтобы получить рецепт на антидепрессант.
Похожие вопросы по теме
- 13 Ноября 20191 ответ
- 25 Ноября 201919 ответов
- 15 Января 20201 ответ
- 7 Июля 20201 ответ