Что вас беспокоит?
Тревога в отношениях!
Добрый день. Мне 33. Вышел из 10-летнего брака. Детей нет. Начал отношения с девушкой ( тоже была раньше замужем, детей нет). Все хорошо, много общего, похожие интересы и взгляды на жизнь, начали вместе путешествовать, в планах уже есть многое. Проводим время вместе, обоим хорошо друг с другом. Но в моменты, когда: какое-то время не видимся, нет инициативы в звонках/переписке от нее, либо настроение не очень ( к примеру при месячных), меня одолевает по сути ни чем не обоснованная тревога , что вдруг мы расстанемся. И это происходит с частой периодичностью в таких ситуациях. Но вот снова мы видимся, и все просто замечательно. Данные тревожные мысли мне сильно мешают спокойно рассуждать. Но сам с ними справится не могу.
Добрый день!
то что сейчас переживаете такие моменты- это нормально- ведь есть определенный опыт и естественно-хочется избежать боли и разочарования. Отсюда и идет такое наложение и переживания при небольших расставаниях- когда есть время подумать.
но какие были прошлые отношения? Почему расстались- что было причиной? Прожили ли те эмоции, которые при этом были? И как сейчас в отношениях- делитесь друг с другом, помогаете пройти друг другу новый этап и тревогу?
Попробуйте проанализировать- в какие моменты и что именно вызывает такие мысли? Потом разобрать их(не гнать) а понять- они обоснованы или нет? И тогда уже будет легче работать с ними. Подумайте- что именно Вам может помочь в такие моменты- когда они возникают? Или что изменить в отношениях сейчас, чтобы было больше уверенности, что нам хорошо, есть уверенность и спокойствие.
Именно по работе с такими тревожными мыслями- можно посмотреть книги:"Тревожный мозг"Джозеф Анибалли, Д.Бернс"терапия беспокойства", "Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности"Лесли Беккер-Фелпс.
Ольга Анатольевна, брак распался по нескольким причинам. Отсутствие детей, бывшая супруга не хотела этим вопросом заниматься. Человеку стало удобно и комфортно дома, но самой как-то идти дальше - не было никакой мотивации. На предложения пойти к специалистам был ответ : сама лучше всех знаю.
Ольга Анатольевна, в текущих отношениях вижу нас обоих уже с неким опытом. Общение более рациональное, не поддаемся эмоциям, хотя и таких положительных много. Задаем друг другу вопросы , которые помогают нам лучше друг друга узнать. Причем оба отвечаем как можно тщательнее, значит оба стараемся донести все точно и полноценно. Пусть это и выглядит несколько расчетливо, но думаю, что это будет более верным.
Вместе чувствуем друг друга хорошо, говорим об этом. Думаю, что просто мне нужно больше внимания от нее, в принципе больше внимания. Но не хочу давить и заставлять. Хочу разобраться в себе, потому что считаю это не совсем правильным.
Принятый ответ
Владимир, понимаю Вас) И Вы очень сейчас верно и чутко относитесь к своим новым отношениям- проговариваете, учитываете интересы друг друга и стараетесь друг друга не ранить- это прекрасно. И этот момент, что вы сейчас пишите- что скорее не хватает внимания- он нормален! и очень важен одновременно!
Да, это здорово, что хотите разобраться в себе и понять причину своей тревоги- и с этим как раз можно и работать самостоятельно- тут скорее и прошлые отношения сказались- где вы были не вместе в эмоциональном плане и чувствовали свою отстраненность- естественно. что сейчас есть опасение такого же сценария. Поэтому важно не бояться , а как раз проговорить про это с девушкой и да так и сказать- что я понимаю, что и нет повода и причин- но мне бывает трудно сдержать эмоции...когда...я себя чувствую...расскажите как- чего боитесь. И вместе попробуйте найти решение - что важно и может помочь для Вас с ее стороны- и что она может в такие моменты сделать.
Ведь когда вы поделитесь- во первых она точно найдет возможность чем то снимать и делать меньше такие ситуации, а еще и поймет. что вообще думает тогда о другом и точно не о том, что Вам так плохо.
С ее стороны так же расскажет, что ей поможет когда хочется пока побыть наедине- может Вам что то надо будет в таких случаях ей напоминать или как то переписываться и тд- но это общая тема, которая сейчас для вас важна. А потом дав друг другу немного поддержки и опоры вы и не будете уже на это обращать внимание. Не бойтесь про это разговаривать- обнажать свои слабые стороны не так просто, но именно они делают нас эмоционально близкими)) и это укрепляет отношения.
Здравствуйте, а Вы пробовали поговорить с девушкой и обсудить с ней ваши волнения?
Может она хочет инициативы от вас или для нее такой формат отношений является нормальным, поможет только совместный разговор и обсуждение того, как вы видите вместе совместное будущее.
Юлия, инициатива чаще идет от меня. Мне и самому этого хочется. Да, она не часто делает первый шаг. Но я понимаю, что не должен так реагировать на это. Но сразу накатывает тревожность. Как только вместе - сразу отступает.
Принятый ответ
Вы вправе реагировать на ситуацию как можете по своим ощущениям, если будете сдерживать, то сделаете хуже для себя.
Главное что Вы чувствуете что девушка отвечает вам взаимностью, у вас есть совместные планы, если вы планируете путешествие и совместный отдых, как пишите, то это хороший способ чтобы еще лучше узнать друг друга в так скажем непривычной для вас двоих обстановке.
Сейчас Вы хотите поторопить отношения на новый уровень, но задайте вопрос, знаете ли вы настолько хорошо девушку в разных ситуациях и быту? Будет ли вам комфортно в совместном проживании? Схожи ли у вас взгляды на совместную жизнь?
Здравствуйте!
Из вашего сообщения можно понять, что ваши отношения с девушкой находятся пока в зачаточном состоянии, вы не проживаете вместе, и встречаетесь время от времени. По-видимому, это основная причина иногда возникающей вашей тревоги. Вам хорошо, когда вы вместе, но, когда ненадолго расстаетесь возникает некоторое волнение, тревога, от отсутствия рядом любимого человека. Это вполне естественное беспокойство виртуальной угрозы потери связи. Такое беспокойство должно пройти, когда вы соединитесь в одной семье и не будете расставаться даже ненадолго.
Здравствуйте.
У вас сейчас развивается эмоциональная зависимость от девушки. Вам хорошо с этим человеком, организм получает счастье когда вы вместе, гормоны радости вырабатываются, и когда это прекращается, организм просит ещё. Некая зависимость. Все в порядке, это такой этап влюбленности.
Усиливает ситуацию то, что уже есть негативный опыт завершения отношений.
Память помнит и припоминает возможные последствия. Что можно сделать в этой ситуации:
1. Отделать свои страхи от фактов. Вы думаете в эти моменты о расставании, расставание это страх или факт. Страх, а значит, эти мысли только у меня в голове и не имеют ничего реального с действительностью.
2. больше заниматься например, спортом. Тогда возбуждение которое возникло найдет разрядку в движении и усталости.
3. Не предъявляйте девушке обвинения, если оснований нет для этого, она может принять вас навязчивым и опасаться за дальнейшие отношения.
4. Проблема решится само собой, когда ваши отношения перейдут на новый уровень.
Здравствуйте.
Да, действительно, тревожные мысли- это мысли-мучители, чем больше думаешь, тем вычурнее становятся их хитросплетения. А главное, чем больше стараешься их прогнать, тем они назойливее.
Вы вышли, вероятно, из травмирующих отношений, не пишете, как происходил разрыв, может быть, он и фонит сейчас, если инициатором была супруга.
А может быть, что то детское пытается прицепиться к вам взрослому, когда вы давным-давно испытали отвержение, были оставлены кем то из значимых взрослых.
Можно попытаться бросить вызов тревожащим мыслям.
Нет никаких предпосылок к расставанию, вы об этом и пишете. Люди не могут быть 24/7 вместе, в доступе и физически, и психологически. Каждому из нас обязательно нужно своё время, чтобы побыть там одному. Это не означает, что в этот момент мы забыли партнера или теряем с ним связь, нет. Просто помимо отношений в жизни каждого есть еще и другое наполнение. Помните об этом, пожалуйста. И наполняйте свою жизнь тоже, когда вы не с девушкой. Тогда некогда будет тревожиться)
Тревоге свойственно писать сценарий, который вряд ли произойдёт. Она хочет нас предостеречь, оградить от опасности, но на самом деле лишь мешает.
Кроме того, даже если мы не исключим вероятности расставания, (да, и такое может с нами случится, будущее никто не предскажет), произойдет ли что то такое катастрофичное, что вы не переживёте? Да, будет больно, но вы уже знаете на что способны в подобном случае.
Что остаётся? Доверять фактам сегодняшнего дня, которые являются свидетелями того, что в отношениях все хорошо, наслаждаться ими и строить план развития отношений.
И еще. Скажите, что бы вы ответили другу приди он к вам со своими тревогами и такими переживаниями? Как бы вы его утешили? Утешая воображаемого друга, вы тем самым рационализируете и своё мышление)
Будьте счастливы!
Владимир, добрый день.
В момент, когда она вам не пишет, вы начинаете интерпретировать, объяснять себе это явление. И вот тут происходят некие ошибки нашего мышления, которые свойственны всем. Из-за этих ошибок у нас формируются эмоции, в вашем случае это страх, тревожность.
И очень продуктивно будет, если вы сможете придумать 10 других, реально возможных объяснений, почему она вам не пишет. Владимир, поделитесь этими 10 моментами, которые также могут объяснить ее поведение. Не ленитесь, как только у вас появятся другие объяснения, вероятность вашего «мы расстанемся» уменьшится в 9 раз, т. к. будет 9 альтернатив, которые реально возможны.
Владимир, здравствуйте.
А страх в чем? Ну, допустим расстанетесь. Такое возможно. И что тогда? Вам надо понять, чего именно вы боитесь, тогда, будет легче убрать тревожные мысли.
Здравствуйте, Владимир, Вы осознаете, что Вас одолевают тревожные мысли - и с ними можно работать. Начните выписывать их на листе бумаги - так, во-первых, Вы смотрите на них со стороны, во-вторых, можете исследовать и анализировать их на предмет когнитивного искажения, третье - осознаете, что это только мысли, только слова, четвертое - можете их изменить на более реалистичные и тем самым научите направлять себя на другое восприятие, более реалистичное и менее тревожное.
Похожие вопросы по теме
- 1 Января 201917 ответов
- 23 Октября 20209 ответов
- 4 Декабря 20201 ответ