Что вас беспокоит?
Дереализация , тревожность , стресс , панические атаки
очень часто сталкиваюсь с тревожностью, чувство может возникать из неоткуда, возникает неприятное чувство внутри, начинаю переживать сильно почему я в этом месте, в своем ли я теле, почему я сейчас тут стою , угрожает ли мне что то , что может угрожать. так же есть проблемы с дернализацией, очень часто впадаю в состояния неотличимые от сна, я перестаю понимать сон или реальность, в голове мнолог мыслей "интересно почему я сейчас это делаю?" "если спрыгнуть с этой крыши сейчас я умру или проснусь?" привычные вещи которые мы делаем теряют смысл, взять например ситуацию с тем чтобы выйти из автобуса на нужной остановке , у меня возникают мысли "а если я пропущу остановку не чего же не случится ведь я наверное сплю" или взять ситуацию при общении с человеком "интересно что он думает обо мне , он говорит, а я молчу, он осуждает меня за это или мне не обязательно отвечать ведь это все не реально и я во сне", подобные состояние могут длиться около часа , а могу и целые дни проводить в таком состоянии не отличая реальность от сна так скажем , в моей памяти отпечатываются моменты которых вроде и не было я их придумала в моменты таких состояний своими мыслями но в памяти они есть будто были реальными. так же часто сталкиваюсь с паническими атаками, они могут быть без причины, могут быть вызваны каким то поводом , я перестала с ними справляться и редко когда могу предотвратить их на начальной стадии. так же столкнулась с состоянием где, нет желания что либо делать , не вижу больше поводов улыбаться или что либо делать, сильная усталость , не желание с кем либо общаться , нет поводов для радости , постоянный стресс панические атаки, дереализация, страх , тревога. так же частые истерики и слезы , очень тяжело успокоится в итоге засыпаю теряя сознание
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксюша, Вы сталкиваетесь с тревогой, с её симптомами, с паническими атаками. Вам необходимо очно обратиться к врачу-психиатру, Вы можете уже самостоятельно или с родителями вместе, чтобы он смог оценить Ваше состояние и назначить лечение. Также, подключить и работу с психологом - как индивидуальную, так и групповую, чтобы Вы смогли учиться понимать свою тревогу и управлять ею.
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксюша! Вы очень подробно описали свое состояние. Очень похоже на тревожно-фобическое расстройство с паническими атаками. Данные состояния часто в последнее время встречаются в вашем возрасте, но успешно лечатся эффективными препаратами (антидепрессантами, транквилизаторами). Схему вам может назначить психиатр или психотерапевт. Также порекомендую параллельно занятия с психологом или психотерапевтом, чтобы также снизить уровень тревоги, разработать правильные модели поведения в ситуациях, которые вызывают ее вызывают. Заручитесь поддержкой ваших близких и вместе с ними обратитесь к врачу в ближайшее время. Самостоятельно это не пройдет, а только углубиться. Желаю вам здоровья и сил преодолеть недуг.
Принятый ответ
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, ваше состояние полностью решаемо, обязательно обсудите это с родителями, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии,
есть 2 варианта: 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Принятый ответ
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с состоянием , осознавать четко , что от него ничего страшного не случится. Это ключевое лечение с психотерапевтом проводится. . Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Здравствуйте. Вам необходимо обязательно курс когнитивно-поведенческой психотерапии, научиться справляться с ПА, осознавать четко , что от них ничего страшного не случится. Это ключевое лечение. Его проводить либо без медикаментов, либо с ними, как вы желаете, справиться реально и без них. Если говорить о лекарственной терапии,- антидепрессант группы СИОЗС( элицея, или Серлифт), подбор оптимальных дозировок, и параллельно противотревожный препарат,- атаракс, тералиджен или грандаксин. Все препараты по рецепту. Нужно обратиться на очный прием к психиатру или психотерапевту. Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник.
Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Принятый ответ
Здравствуйте, Ксения.
У Вас тревожно-депрессивное расстройство.
При данном расстройстве Вам показан приём антидепрессанта и работа с психотерапевтом.
При повышенной тревоге могут быть состояния дереализации и деперсонализации (именно те, что Вы и описываете).
Из антидепрессантов можно рассмотреть сертралин, эсциталопрам, феварин. Вам нужно обратиться к психиатру в Пнд, либо в частную клинику.
Похожие вопросы по теме
- 26 Октября 20171 ответ
- 29 Августа 201811 ответов
- 6 Октября 20211 ответ