Бессонница и нервные проявления после переутомления — вопрос №2306157

Уже несколько лет прохожу терапию (экзистенциальный подход, кпт ), ставили соматоформное расстройство.
Симптомы были бессонница, тревога, дрожь в теле, ломота, тошнота, головокружения, па по ночам, тахикардия, отсутствие сил. Принимала тералиджен и триттико, при обострениии феназепам, диамидазепам. Ставили соматоформное расстройство.
Последний почти год на терапии движениями глаз и кпт было существенное улучшение, приступов не было, потихоньку уменьшала препараты, стала ходить в бассейн и появилось больше сил. Весной переболела больничной инфекцией (навещала бабушку), после нее обострилось нервное состояние. (Мама тоже болела, у нее тоже была нервозность после выздоровления). У меня снова появились бессонница, тревожные просыпания, плаксивость, усталость, тошнота, высокий пульс.
Состояние пришлось снимать диамидазепамом. Ездили отдыхать на море. Поотошло.
Но как только перенапрягусь,
А сейчас летом на даче то надо что-то прополоть, то поливать, то в городе вопросы по ремонту решать, если чуть не рассчитаю силы, сразу начинается тошнота, тут же ночные пробуждения, слезы, высокий пульс, раздражение на звуки, шумы, отсутствие аппетита. Снимаю феназепамом/диамидазепамом (пока он у меня есть), тк даже увеличение тералиджена до 4х на ночь не очень хорошо помогает, состояние растягивается. То есть важно максимально сохранить сон, иначе добавляется ломота в теле, дрожь, головные боли, психогеная рвота. Мне врач, которая выписывала препараты, говорила не терпеть, тк иначе быстро раскручивается ухудшение.


Утром добавляла цитофлавин от астении. Но выносливости не добавилось, то вроде все хорошо силы есть, то что-то поделала и все, опять обострение.

С психологом постоянно в контакте, пока не помогает, тк бросить совсем дела не могу, стараюсь минимизировать нагрузку, больше спать.

Может посоветуете что-то по препаратам или методам психотерапии, что попробовать.

П.с. в таком состоянии после декрета на работу полноценно не вышла, не могу просыпаться рано и выдерживать весь рабочий день плюс внимание за ребенком.
По состоянию подрабатываю удаленно. Занимаюсь домом, ребенком и летом помогаю с огородом и цветами родителям.

Ппс тералиджен принимаю уже около 5 лет, триттико чуть меньше.

Возраст: 37