Жаркая погода месячные

Здравствуйте! Диагноз: железистые полипы эндометрия, киста жёлтого тела правого яичника, эндометриодная со спайками (по словам репродуктолога и узиста)/фолликулярная киста левого яичника с атрофией выстилки (по биопсии). Месячные были со сгустками и мазнёй, боль была в овуляцию. Была лапароскопия, всё убрали. 5 дней назад начались первые месячные после визанны. Всё хорошо, никакой боли нет, начинались скудно, потом стали обильнее, на 3 день снова скудно, прокладки стали чистыми, кровь была на салфетке только. Вчера утром прокладка была чистой, на салфетке было чуть-чуть совсем крови. Я пошла в зоопарк (погода была летней очень, в районе 28 градусов, солнышко пекло, но я не стояла 24/7 под ним, была и в тени, и охлаждалась). Были пару моментов, когда я не стала садиться на очень жаркую скамейку и зашла в помещение, где содержат крокодилов, но и минуты там не пробыла, так как там было душно, влажно (можно сказать, вошла и сразу вышла). Ходили мы долго, часов 6-7, но самочувствие у меня в целом было очень хорошее. Одежда была у меня тёмной (серой, чёрной), но очень лёгкой (в самой одежде мне в принципе жарко не было). Заметила, что под вечер выделений немного больше стало. Не кровотечение, просто больше ало-коричневой крови (уже коричневой на прокладке). Я знаю, что надо избегать сауны/бани/горячие ванные в дни менструации (когда месячные были обильными, я вообще себя ничем не нагружала и пр.), повторение своей картины не хочу(. Я всё это избегаю, но летом ведь жаркую погоду невозможно, в т.ч. и в квартире может быть и душно, и жарко, и на улице может быть и влажно, и душно. Салфетка на утро снова чистая, чуть-чуть совсем крови (не особо заметно даже). Можно ли мне сегодня ехать в соседний город погулять (там есть парк со спасёнными дикими кошками, который я очень давно хотела увидеть)? Не бояться, что погода может стать жарче (что нормально, в общем-то, для лета?).