Био-добавки для здоровья колен

Здравствуйте! Два года назад я получила травму колена: неудачно упала, вылетел надколенник. Был частичный разрыв связок. Сейчас с коленом все более менее хорошо, прошла реабилитацию, ортез больше не ношу совсем. За эти два года, к сожалению, набрала вес(( Сейчас активно начала заниматься фитнесом(тренировки в зале с тренером + бассейн), питание и тд. Стала замечать, что побаливают колени от физ. нагрузки. Хочу как-то им «помочь»,возможно начать принимать «Артру» или «Донну», или какие-то спортивные био-добавки. Не могли бы вы подсказать, что лучше начать пить и какие фирмы биодобавок? Хондроитин, коллаген, витамины?