Что вас беспокоит?
Симфизит ???
Доброй ночи уважаемые врачи! Беременность 30,6 недель . Прошу вас дайте рекомендации . Месяц назад начала болеть именно лобковая кость , по началу боль была невыносимая , врач который ведет мою беременность выписала мне таблетки Кальцемин-Адванс . Начала принимать , боль чуть спала но осталась. Но самая моя главная проблема это сон ночью . Сплю я либо на правом либо на левом боку , если сплю на левом боку и хочу перевернуться на правый бок , как только я начинают переворачиваться меня обалдевает хруст в нижней части спины ( как щелчок ) честно мне уже просто страшно спать стало … из-за этого щелчка . Подскажите мне пожалуйста , почему так щелкает позвоночник , как мне сделать так чтобы этого не происходило ? Может есть какая поза в которой рекомендуется спать при симфизите ??? На узи Лонного Сочленения , я записалась хочу посмотреть что там у меня , и какое расхождение . Жду вашей помощи . Бандаж купила , но не ношу так как просто не куда его надевать , на прогулки не хожу так как побаливает кость . Может упражнения какие , поза для сна еще что-то .
Принятый ответ
Здравствуйте,Вам необходимо сделать узи лонного сочленения и получить консультацию ортопеда.
При симфизите рекомендуется:
Бандаж в течение дня при ходьбе (по дому так же) , исключение длительной ходьбы , поднятий по лестнице , чрезмерной физической активности, прием препаратов кальция(что вы собственно и делаете ) , препараты магния (магний в6 форте ) 2 раза день всю беременность, правильное рациональное питание , контроль веса ,при болях НПВС ,возможно физиолечение (магнитотерапия), ЛФК для беременных,узи лобкового симфиза в динамике.
Анна Эдуардовна, Это все понятно .
А спать мне как лучше? Как избавится от хруста в позвоночнике при перекладывании с бока на бок . Сегодня с спала почти сидя
Удобнее спать на боку, положив верхнюю ногу на валик.
Обычно боли усугубляются при ассиметричном положении тела. При стоянии распределяйте вес равномерно на обе ноги, при сидении не кладите ногу на ногу и используйте удобный стул с регулируемой спинкой и подлокотниками.
Разгружайте тазобедренный сустав. Положите под ноги несколько подушек или свернутых одеял, подсуньте еще одну жесткую подушку под ягодицы, приподнимая таз. Таким образом, вы уменьшите давление плода на область поясницы и лобка.
Упражнения.
1. Поза "кошечка". Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять 2-3 раза.
2. Лежа на спине, максимально согнуть колени, придвигая ступни к ягодицам. Медленно разводим колени в стороны, преодолевая сопротивление. Повторяем 5-6 раз.
3. Исходное положение: лежа, колени согнуты под углом 30 градусов. Таз медленно поднимаем вверх - фиксируем положение, затем медленно опускаем вниз. Повторяем 5-6 раз.
Упражнения необходимо выполнять несколько раз в день, особенно при усилении болей.
Принятый ответ
Здравствуйте, вам нужно сделать узи и проконсультироваться с травматологом. Продолжайте прием кальция, от болей можно ибупрофен или парацетамол.
Елена Федоровна, Это все понятно .
А спать мне как лучше? Как избавится от хруста в позвоночнике при перекладывании с бока на бок . Сегодня с спала почти сидя
Какой то определенной позы для сна нет, спим как вам удобно
Принятый ответ
Здравствуйте, во время сна при симфизите рекомендуется использовать подушки под колени, под поясницу. можно попробовать U-образную подушку для беременных. перед сном попробуйте местно наносить мазь Траумель или Диклофенак с целью обезболивания
Принятый ответ
Здравствуйте. С результатами узи вам нужна консультация травматолога, спать лучше с подушкой между ног, можно использовать подушку для беременных, никаких специальных поз нет. Местно можно гель траумель или диклофенак
Похожие вопросы по теме
- 2 часа назад11 ответов
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад3 ответа
- 2 часа назад21 ответ