Ощущение жара в руках и ногах

Добрый день! Недавно у меня начали странно болеть руки и ноги. Когда-то я уже замечала у себя подобное, но оно вроде бы быстро проходило или проявлялось редко, как разовые случаи, а сейчас это состояние преследует меня постоянно вот уже около двух недель. Ощущение жара проявляется в руках от предплечий к пальцам и в ногах от щиколоток по стопам и пальцам. Конечности как будто слабо горят изнутри, это приносит большой дискомфорт. Все время появляется желание опустить их в холодную воду или всячески разминать, сжать до боли и подергать кожу - тогда жар как будто отступает, но потом быстро возвращается. Когда стою, все чаще начинаю переминаться с ноги на ногу, крутить и разминать стопы ( с руками то же), потому что иногда жар становится нестерпимым. В чем может быть причина, какие нужно сдать анализы и провести обследования? Пока нет возможности обратиться в поликлинику, надеюсь, поможете сориентироваться перед походом туда. Алина, 25 лет, веду малоподвижный образ жизни из-за работы в офисе, из активностей - только частые прогулки.