Боязнь за ребёнка — вопрос №2411617

Question

Боязнь за ребёнка — вопрос №2411617

Ольга, Липецк

130 просмотров

2 сентября 2024

Добрый день. С рождением дочки появилась паническая боязнь, что с ней что-то случится. Очень боюсь, что она заболеет, а если заболеет, то я уверена, что будет болеть тяжело, если упадёт, то обязательно будет внутренняя гематома. От встреч с друзьями, родственниками мы почти отказались именно из-за боязни подхватить от них. И очень боюсь оставаться с ней одна, поэтому очень часто бываю у родителей. Как можно перестать так бояться и начать адекватно реагировать на все

Возраст: 30

Хронические болезни: Анемия

Вопрос закрыт

друг

родственник

внутренняя гематома

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

5 ответов врачей

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте ! Сколько уже ребёнку?
Боязнь- нормально, но с отказами выхода на улицу - нет.
Дети болеют и это нормально. Да, страшно, когда впервые, но вы всегда можете вызвать скорую , врача.
Помимо этого, на фоне сильной усталости все тревоги обостряются сильнее

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте ! Сколько уже ребёнку?
Боязнь- нормально, но с отказами выхода на улицу - нет.
Дети болеют и это нормально. Да, страшно, когда впервые, но вы всегда можете вызвать скорую , врача.
Помимо этого, на фоне сильной усталости все тревоги обостряются сильнее
А анемия купирована?

Пожаловаться

Ольга, 2 сентября 2024

Клиент

Алина, ребенку 9 месяцев. На улицу мы выходим, но стараемся избегать скопления людей. Анемия у меня то проходит, то опять гемоглобин палает

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 сентября 2024

Психолог

Задумывались ли вы о том, что ваше состояние влияет и на ребёнка. В перспективе ваша тревога не очень хорошо скажется на малыше.
Желание контролировать все - иллюзия , которая высасывает из вас очень много ресурса и превращает вас в робота.
Вы же сами страдаете от этих тревог?

Пожаловаться

Ольга, 2 сентября 2024

Клиент

Конечно, я это все понимаю, но исправить не могу сама

Пожаловаться

Котулева Алина Николаевна, 2 сентября 2024

Психолог

Можете, но через осознание , что это действительно дает больше вреда , чем пользы. + начать проводить эксперименты. Выходить в люди чаще , проводить время для себя , как часто вы бываете наедине с собой? Усталость у вас на каком уровне? (От 0 до 5)

Пожаловаться

Ольга, 2 сентября 2024

Клиент

Кристина, спасибо за развёрнутый ответ. Обязательно сейчас закажу данную книгу. А вы онлайн не принимаете?

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 2 сентября 2024

Психолог

Рада быть вам полезной.
До конца месяца онлайн не принимаю, к сожалению.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 2 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Ваш малыш имеет для вас максимальный уровень важности именно поэтому вы не можете не желать оберегать своего ребенка, однако несколько переусердствуете, чем причиняете вред и себе и ребенку, потому что тревожная мать неминуемо воспитает тревожных детей. Сейчас детей часто водят к психологам на тему ипохондрий панических атак и вам важно не вселять страх ребенку, дети не должны бояться жить.
В момент страха останавливайте себя и оценивайте страх на рациональность.
Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами.
Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать
Ваше состояние хорошо корректируется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, после проведения диагностики, нужно исключить тревожно депрессивные состояния или оценить их тяжесть и по итогу получить назначения.
Организуйте максимально безопасное для дочки домашнее пространство, так будет меньше поводов для беспокойства
Спросите у педиатра каких мер будет достаточно для встречи с друзьями(дезинфекция рук, отсутствие поцелуев) возможно вы найдете альтернативные решения, например, встреча на прогулке.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 2 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Ваш малыш имеет для вас максимальный уровень важности именно поэтому вы не можете не желать оберегать своего ребенка, однако несколько переусердствуете, чем причиняете вред и себе и ребенку, потому что тревожная мать неминуемо воспитает тревожных детей. Сейчас детей часто водят к психологам на тему ипохондрий панических атак и вам важно не вселять страх ребенку, дети не должны бояться жить.
В момент страха останавливайте себя и оценивайте страх на рациональность.
Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами.
Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать
Ваше состояние хорошо корректируется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, после проведения диагностики, нужно исключить тревожно депрессивные состояния или оценить их тяжесть и по итогу получить назначения.
Организуйте максимально безопасное для дочки домашнее пространство, так будет меньше поводов для беспокойства
Спросите у педиатра каких мер будет достаточно для встречи с друзьями(дезинфекция рук, отсутствие поцелуев) возможно вы найдете альтернативные решения, например, встреча на прогулке.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Пожаловаться

Альварес Кристина Айговна, 2 сентября 2024

Психолог

Здравствуйте.
Ваш малыш имеет для вас максимальный уровень важности именно поэтому вы не можете не желать оберегать своего ребенка, однако несколько переусердствуете, чем причиняете вред и себе и ребенку, потому что тревожная мать неминуемо воспитает тревожных детей. Сейчас детей часто водят к психологам на тему ипохондрий панических атак и вам важно не вселять страх ребенку, дети не должны бояться жить.
В момент страха останавливайте себя и оценивайте страх на рациональность.
Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами.
Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать
Ваше состояние хорошо корректируется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, после проведения диагностики, нужно исключить тревожно депрессивные состояния или оценить их тяжесть и по итогу получить назначения.
Организуйте максимально безопасное для дочки домашнее пространство, так будет меньше поводов для беспокойства
Спросите у педиатра каких мер будет достаточно для встречи с друзьями(дезинфекция рук, отсутствие поцелуев) возможно вы найдете альтернативные решения, например, встреча на прогулке.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Пожаловаться

Ольга, 3 сентября 2024

Клиент

Андрей, моя тревожность и негативные мысли связаны с окружением моим. У меня есть племянница, она очень часто болеет, и часто болеет с осложнениями. И я постоянно слышу, что все болеют, кругом вирусы.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 3 сентября 2024

Психолог

Ольга, ваша племянница — не ваша дочь, и то, что происходит с ней, не обязательно будет с вашей дочерью. Если следовать вашей логике, то если какой-нибудь другой ребенок не болеет, то и ваша дочь тоже болеть не будет.

Ваше мышление сейчас работает в селективном режиме, воспринимает только ту информацию, которая подтверждает ваше убеждение «дочь будет болеть тяжело». Если вы хотите выйти из этого состояния, вам надо внимательно относиться к своему мышлению, быть объективной, видеть не только одну сторону, негативную, но и другую.
На примере: все детки болеют, да, так происходит формирование иммунитета, это нормальная реакция организма, детская иммунная система знакомится с болезнью и активирует иммунитет. И побеждает ее. Получается, что все детки болеют и выздоравливают.

Ольга, подскажите, все детки болеют тяжело или есть те, кто болеют легко, чуть тяжелее, чем легко, средне, умеренно тяжело?

Ольга, выход из вашего состояния и возращение к полноценной жизни — это работа с вашим мышлением. Так как оно придумало вам все эти моменты, и теперь надо рационализировать все эти деструктивные убеждения, деструктивные автоматические мысли, постепенно в контролируемых ситуациях сталкиваться с возможной опасностью.

Ольга, в прошлом своем ответе я предлагал вам ответить на несколько вопросов, ответьте, пожалуйста.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 2 сентября 2024

Психолог

Ответ ошибочно был продублирован.

Пожаловаться

Комиссаров Андрей, 2 сентября 2024

Психолог

Ответ ошибочно был продублирован 2.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 3 сентября 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Ольга! Если это ваш первый ребëнок, то ваши опасения понятны, вы боитесь за своего ребёнку, боитесь причинить ей боль, но вы сами себе внушаете негативные мысли, негативные последствия этих мыслей, вам нужно больше внимания концентрировать на положительных мыслях, положительных моментах, думайте о том как сильно вы любите свою дочь, как вы заботитесь о ней, будьте рядом со своей дочерью с приятными мыслями и со временем на уровне подсознания ваше восприятие измениться в положительную сторону

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Навязчивые мысли

4 ответа

3 января 2022

Антонина

Вопрос закрыт

Амитриптилин

1 ответ

24 января 2023

Даниил, Москва

Вопрос закрыт

Возможна ли беременность

9 ответов

24 января 2023

Михаил

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Котулева Алина Николаевна, 2 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-02T21:15:45+03:00

Здравствуйте ! Сколько уже ребёнку?
Боязнь- нормально, но с отказами выхода на улицу - нет.
Дети болеют и это нормально. Да, страшно, когда впервые, но вы всегда можете вызвать скорую , врача.
Помимо этого, на фоне сильной усталости все тревоги обостряются сильнее

Альварес Кристина Айговна, 2 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-02T21:20:58+03:00

Здравствуйте.
Ваш малыш имеет для вас максимальный уровень важности именно поэтому вы не можете не желать оберегать своего ребенка, однако несколько переусердствуете, чем причиняете вред и себе и ребенку, потому что тревожная мать неминуемо воспитает тревожных детей. Сейчас детей часто водят к психологам на тему ипохондрий панических атак и вам важно не вселять страх ребенку, дети не должны бояться жить.
В момент страха останавливайте себя и оценивайте страх на рациональность.
Исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными передачами.
Когда плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, делать дыхательные упражнения по 5-10 повторений
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать
Ваше состояние хорошо корректируется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ) необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, после проведения диагностики, нужно исключить тревожно депрессивные состояния или оценить их тяжесть и по итогу получить назначения.
Организуйте максимально безопасное для дочки домашнее пространство, так будет меньше поводов для беспокойства
Спросите у педиатра каких мер будет достаточно для встречи с друзьями(дезинфекция рук, отсутствие поцелуев) возможно вы найдете альтернативные решения, например, встреча на прогулке.
Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Комиссаров Андрей, 2 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-02T22:49:47+03:00

Ольга, здравствуйте.

У вас тревожность. Любая тревожность связана с тем, что мы неправильно обрабатываем информацию, получаемую из внешней среды. Наше мышление — сложный механизм, но не идеальный, и он допускает когнитивные искажения, уловки мышления, обобщая то, что обобщать не надо, разъединяет то, что не стоит разъединять, что-то гипертрофирует и что-то вводит в какой-то абсолют, потом перемешиваются эмоции, появляются страхи, и вот мы уже словно парализованы.

Вы боитесь, что ваша дочка заболеет, и вы уверены в том, что она будет болеть тяжело. А давайте подумаем, откуда такая уверенность? Что из объективного реального мира говорит именно об этом, что дочка будет болеть тяжело?
Подумайте об объективных указаниях на это ваши убеждения и найдите 10 таких моментов.

Второй момент: а подумайте, какие ещё могут быть варианты, если дочка заболеет, какие ещё могут быть варианты. Пока у нас в голове только один вариант, один образ будущего, и он в большей степени негативный, его вероятность для нашего мышления, для нашего восприятия составляет 100%, потому что альтернатив нет. Но если вы подумаете и сформируете реальные альтернативы, хотя бы ещё две, то вероятность вашего первоначального образа будущего, что дочка будет болеть тяжело, станет 33,3%. Поэтому подумайте про альтернативы и напишите ещё две дополнительных альтернативы, помимо того, что дочка будет болеть тяжело.

В вашем запросе прослеживается момент такого когнитивного искажения, как катастрофизация, если что-то случится с дочкой, то это будет катастрофа, непоправимо, жизнь разделится на до и после. Такое гипертрофированное восприятие плохих моментов, конечно же, но не настолько небольшие, как вы думаете. А если дочка упадёт и будет гематома, что вы будете делать, расскажите? Возможно ли это исправить, а окажет ли воздействие на дальнейшую её жизнь, а будет ли важен этот удар с гематомой спустя 5 лет?

Как перестать бояться и начать адекватно реагировать на всё это, работать со своим мышлением. В этом очень хорошо помогает психотерапия в КПТ-подходе.

В целом ряд элементов из этого подхода я вам сейчас предложил сделать, ответьте, пожалуйста, на вопросы, которые я вам задал, и посмотрите, а как меняется ваш уровень тревожности.

Булгаков Максим Николаевич, 3 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-03T09:02:51+03:00

Здравствуйте Ольга! Если это ваш первый ребëнок, то ваши опасения понятны, вы боитесь за своего ребёнку, боитесь причинить ей боль, но вы сами себе внушаете негативные мысли, негативные последствия этих мыслей, вам нужно больше внимания концентрировать на положительных мыслях, положительных моментах, думайте о том как сильно вы любите свою дочь, как вы заботитесь о ней, будьте рядом со своей дочерью с приятными мыслями и со временем на уровне подсознания ваше восприятие измениться в положительную сторону

Пылаева Наталья Андреевна, 3 сентября 2024 · Accepted Answer · 2024-09-03T16:00:51+03:00

Добрый день, Ольга!
"С рождением дочки появилась паническая боязнь, что с ней что-то случится." - Почему с дочкой должно что-то случиться? Где доказательства Вашим мыслям?
Вы пишите, что Ваша племянница часто болеет. Но Ваша племянница не Ваша дочь. Да, дети, взрослые могут болеть, но и лечатся, наблюдаются у врачей.
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем ребёнка, за своим здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Что от Вас зависит в этой ситуации? Как Вы можете повлиять на будущее? Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру, врачу скажите насчёт грудного вскармливания, если будут назначаться препараты. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч. Можно исключить причины со стороны врачей очно, проверить гормоны.