Паранойя на фоне пандемии — вопрос №242079

Здравствуйте! В связи с коронавирусом очень многие люди ощущают тревогу и беспокойство за себя и своих близких. У Вас на руках двухмесячный ребёнок. И Вы, естественно, стараетесь выполнять предупредительные меры, чтобы не заразить себя и ребёнка: носите маску, постоянно моете руки, протираете поверхности и т.д. Это вполне разумные меры до тех пор, пока они не доводятся до крайности. Ваши симптомы похожи на симптоматику обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР): сначала Вы повторяете определённые действия (моете, протираете и т.д.), но по мере того, как Вы чаще и чаще их совершаете- они становятся навязчивыми. Попробуйте обратиться к психотерапевту.

Здравствуйте.
Вам необходима психотерапия в несколько этапов.
1 этап. Оценка и диагностика. Нужно понять, что с вами происходит: ОКР, генерализованное тревожное расстройство или другие психологические проблемы.
2 этап. Психообразование. Вы будете учиться понимать и принимать себя.
3 этап. Когнитивная реструктуризация оценок обсессий
4 этап. Поведенческие эксперименты. Проверка предположений клиента касательно риска заразиться или риска нанесения вреда на практике.
5 этап. Эксперименты вживую (экспозиция). Задача: предотвращение реакции клиента на провокационные стимулы (response prevention). То есть, если страшно хочется вымыть руки, нужно вместе перетерпеть это желание.
6 этап. Экспозиция в воображении. Задача та же: предотвращение реакции.
7 этап. Развитие иного взгляда на появляющиеся навязчивые мысли-обсессии. Навык принимать их как есть, созерцательно-философски.
8 этап. Предотвращение рецидивов
Как видите, работа большая, и требует подключения специалиста

Доброго времени суток!

Есть люди, которые своими действиями отвлекаются от мыслей. Которые уходят в активные действия только чтобы не думать… не думать те мысли, которых они боятся? Каких мыслей они боятся? от каких мыслей прячутся, стремясь действовать, уходя в работу, какие мысли гонят от себя? Что стоит за всей этой суетой, что бы люди делали, если бы им никто не сказал, что нужно делать и что сейчас происходит, что бы делали без обладания всей негативной информацией, как бы жили?

Неужели бы кто-то у кого в доме двух месячный малыш не соблюдал бы элементарной гигиены, а с детьми ещё и гулять рекомендуется для формирования иммунитета, для осознания того, что мы не растения и не в теплице живём и у нас есть иммунитет и он умеет противостоять ещё и не таким пандемиям…
ещё одна мысль, за которую люди прячутся в своих действиях, не желая признавать - это то, что больше паники нагоняют на людей, а появившийся страх, как раз иммунитет и снижает.
какая ещё мысль не признаваема у тех, кто действует? что он не доверяет сам себе. От того, что он не доверяет своим близким, а доверяет тем, кто сеет панику и как раз и добивается результата, чтобы люди ссорились с близкими, обвиняя их в том, что они не достаточно умны, чтобы вымыть руки. И им нужно об этом напоминать?
Какая ещё мысль может быть проигнорирована? То, что если нет контакта, то нет и проблемы.
то, что нужно знать, сколько вирус на каких поверхностях живёт и что проблема не в вирусе, а в осложнениях, а осложнения появляются, только у тех, у кого УЖЕ есть проблемы.
и откуда ему взяться, этому вирусу? люди действуя, просто не хотят признавать мысли, когда у них возник запрет на доверие к себе и на доверие к другим людям? И кому выгоден весь это страх? давно научно доказано, что страшен сам страх, а не то, чем пугают… а при этом, если ещё и дети маленькие они чувствительны к состоянию взрослых вы сейчас передаёте ребёнку своё состояние.
нужно ли это ему?
ему нужна ваша любовь и ваша забота, ваше тепло, ваше молоко в котором содержатся элементы для формирования иммунитета… и совершая защитные действия всегда говорите себе настроечные фразы:
я это делаю для того, чтобы…
защитить свою семью,
потому что я её люблю,
люблю своего мужа и ребёнка,
люблю всех в своей семье…
и закончив дело, так же скажите себе: я сделала всё для того, чтобы защитить себя и своих близких от психологических, информационных и прочих вирусов.
Ваша задача укреплять иммунитет вашего малыша. Давать ему любовь, нежность, тепло и заботу.
И давать себе отчёт в том, что вы имеете полное право на любые тревожные мысли. И не нужно их гнать от себя маскируя действиями. Просто признайте.
Да, проблема есть.
Да, есть страх, но страх чего конкретно?
Да, вы делаете все, чтобы защититься.
Но всё ещё допускаете, что не справитесь… в своей голове… это от недоверия самой себе, желание контролировать происходящее и всех вокруг. Страх допустить, что что-то пойдёт не так. Но как может, что-то пойти не так, если все меры предосторожности приняты?

Здравствуйте,у вас сильно развит эмоциональный интеллект.Вам нужно задействовать интеллектуальные процессы.Научиться переключать эмоции на рациональность.Удачи!