Невроз, ПА, бессонница

Добрый день! 3,5 месяца назад я пережила искусственные роды. Потеряла ребенка на 20 недели. Это была моя первая беременность. Очень сильно переживала, спрессовала. На этом фоне произошел рецидив гипертериоза. Стала плохо спать, тахикардия, тревожность. Гормоны ЩЖ привела более менее в норме, состояние стало лучше. Но вот уже неделю снова ад. Не могу нормально дышать. Постоянно хочется сделать глубокий вздох. Иногда получается, иногда нет. Проблемы со сном. Проваливаюсь в сон и прям через 3-5 минут из сна выбрасывает, накатывает «облако» тревоги, стучит сердце, тяжесть в районе солнечного сплетения. Лежа на спине сложно дышать, будто не хватает воздуха. Я так понимаю-это проблемы с ЦНС. Сейчас пью -кудесан -пентовин(витамины группы б) -магнерот -сессии с психологом У меня низкое давление. Но мне немного помогает валерьяна и пустырник. Говорят, что они еще больше снижают давление. Скажите, как обойтись без рецептурных препаратов. Я не хочу пить антидепрессанты(( Что ещё можно добавить, чтобы привести в порядок нервную систему?