Что вас беспокоит?
Артроз коленного сустава.
Делаю ежедневно зарядку для коленных суставов,начала заниматься ходьбой по часу 2 раза в день,на левой ноге стала замечать ,что появляется с тыльной стороны колена шишка не очень твёрдая размером с голубиное яйцо,после отдыха проходит,колени после прогулки ноют,но после отдыха боль проходит.
Без ежедневной зарядки состояние суставов будет ухудшаться, только зарядка должна быть с увеличением нагрузки постепенно а не все упражнению которые вы знаете делать. Образование в области сустава -это синовиальная жидкость. Ее становится больше когда разрастается синовиальная оболочка. Это один из признаков артроза сустава. Удаляют ее в только в случае комплексной терапии сустава и при резкой необходимости. По хорошему колено при физической нагрузке (лфк, длительная ходьба или подъем тяжести) лучше фиксировать либо мягки ортезом либо эластичным бинтом.
Ольга, спасибо большое,я делаю зарядку по рекомендации врача,но мне хотелось бы знать,могу ли я совершать ежедневные прогулки,почему то у врачей разные мнения на этот счёт....кто говорит,что меньше нагрузок и больше покоя,кто наоборот,что пешком ходить нужно,просто я знаю людей,которые перестали ходить,стали поправляться и теперь передвигаются с трудом....
Знаете выражение "движение -жизнь" так оно хорошо работает при травмах. По своим собственным наблюдениям и поработав с протезированием и ортезами заметила, что раннее начало движений способствует быстрой реабилитации.
Ольга, спасибо,но у меня не было травм и не было протезирования,я просто хочу знать,моя не усугублю свой артроз коленного сустава прогулками,?
Постарайтесь не бросать ходьбу, что бы поддерживать состояние не только колена но и других суставов, только аккуратно)
Ольга, большое вам спасибо за внимание и что вы находите время и поддерживаете нас!!!
Похожие вопросы по теме
- 55 минут назад4 ответа
- 1 час назад3 ответа
- 4 часа назад2 ответа
- 12 часов назад3 ответа
- Вчера в 11:366 ответов
- Вчера в 11:119 ответов
- Вчера в 02:274 ответа
- 7 Октября 6 ответов
- 7 Октября 2 ответа
- 7 Октября 2 ответа